根据自身的条件选择适合自己的减肥运动
很多朋友对如何选择适合自身情况的减肥运动不很重视，有的不清楚选择的标准是什么，有的干脆别人做什么运动，他也做什么运动。结果可能使减肥的效果不理想，有的甚至会对身体造成损害。因此，了解减肥运动的选择标准是必要的。首先，应先去医院查体，明确有无心脑血管疾病，有无糖尿病，有无严重的骨质疏松，并了解肺、肝、肾等脏器的功能如何，明确自己是否能够参加减肥运动，以及能参加哪种减肥运动，做到心中有数。在获得医生的同意后，还要先进行2周运动前轻度的准备活动，循序渐进，以使身体逐步适应。
YOYO麦田青汁建议轻度肥胖者，若体质较好，可进行大运动量或较长时间的锻炼。明显肥胖或体质差的，可选择小运动量或短时间的运动，在逐步适应且身体状况好转后，再考虑增加运动量。
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