能够改变心情的快乐食物
中国人最喜欢食疗。如果能适当调整饮食，对于改变心情也可以有所帮助。 http://news.xinhuanet.com/health/2007-11/29/xinsrc_222110429082471823831.jpg 鱼油：鱼油中的脂肪酸有常用抗抑郁药的类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，使人心理焦虑减轻。http://news.xinhuanet.com/health/2007-11/29/xinsrc_2321104290824203245952.jpg 香蕉：香蕉含有生物碱，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素Ｂ6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生抑郁的情形。
http://news.xinhuanet.com/health/2007-11/29/xinsrc_232110429082454626573.jpg 菠菜：菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。
http://news.xinhuanet.com/health/2007-11/29/xinsrc_2321104290824937111604.jpg 樱桃：长期面对电脑的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病，可吃樱桃改善状况。
http://news.xinhuanet.com/health/2007-11/29/xinsrc_242110429082426591515.jpg 南瓜：南瓜富含维生素Ｂ6和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。
http://news.xinhuanet.com/health/2007-11/29/xinsrc_2421104290824578131416.jpg 牛奶：纽约的西奈山医药中心研究发现，让有经前症候群的妇女服用了1000毫克的钙片3个月后，3／4的人都变得不太紧张、不太暴躁、不太焦虑。低脂或脱脂牛奶是钙的最佳来源。
http://news.xinhuanet.com/health/2007-11/29/xinsrc_4621104290841093148817.jpg 苏打饼干：麻省理工学院的研究显示，吃复合性的碳水化合物，如全 麦面包、苏打饼干，它们所含有的微量矿物质，如硒，能提高情绪，其作用和抗抑郁剂类似。 提醒：正常人可以通过饮食来协助调整情绪，但仍应注意营养均衡。如果已经是抑郁症患者，那么饮食协调只是个人的辅助手段，仍需要接受专业治疗。 最不喜欢饼干 南瓜和牛奶比较喜欢 只吃香蕉和牛奶．．．其他的都讨厌 怎么没有巧克力···:look
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