30岁女人灭细纹 靠饮食睡眠让肌肤恢复元气
编者按：你快到30岁了吗？是否发现皮肤已经开始问题不断：越来越干、暗淡、松弛、皱纹、色斑和成人痘？别心慌，其实女人到了30岁新陈代谢便开始减慢，而巧妙保养能够帮你解决肌肤问题。http://i0.sinaimg.cn/lx/beauty/2008/0516/U2423P8T1D709548F913DT20080516091557.jpg 30岁女人，肌肤充电要靠日常调理
美丽问题1：松弛与皱纹
成因：随着年龄增长女性体内的荷尔蒙发生变化，皮肤新陈代谢周期变得缓慢，内部胶原蛋白和弹力纤维弹性及韧度降低，就形成了我们所看到的小细纹和皱纹。
解决方案 饮食睡眠让肌肤回复元气
1.在饮食方面：要注意多吃一些含胶原质多的食物，比如可食的肉皮类食品。
2.在日常生活中：要注意防晒，不熬夜，保持充足的睡眠。
3.在选择化妆品时：应选择一些深度补水并含胶原蛋白，加速皮肤的新陈代谢，促进细胞更新的功能性护肤产品。
美丽问题2：皮肤暗淡有瑕疵
成因：由于皮肤代谢缓慢，皮肤内部的一些毒素无法排除而造成了暗疮及面疱，其实这是一种毛囊发炎的现象，由于毛囊内聚集着由皮脂腺分泌的油脂，使毛囊的角质层变厚，毛囊口变窄，以致影响了油脂的正常分泌排泄，引发出各种症状。
解决方案 温和调养避免刺激
1.在饮食方面：注意营养均衡，可通过食用含有蛋白质、卵磷脂、维生素E等食品，来改善肠胃及肝脏的机能障碍。并注意少抽烟，喝酒，吃油炸、腌制食品，多吃蔬菜，水果、牛奶等食品。
2.在日常生活中：不能滥用药物，应选用温和的专业护肤保养品，并保持充足的睡眠，不熬夜、放松情绪是必要的自我调节。而适量的补充维生素B，可以起到舒缓神经系统的作用。
3.在选择化妆品时：应注意清洁肌肤，并使用一些对油性肌肤具有调解作用的产品，对已经出现的暗疮和面疱要注意保持疮面的卫生，建议使用一些杀菌消炎产品。
美丽问题3：面部色斑
解决方案 内外双修避免色素沉淀
1.在饮食方面：应适当节制，少食能导致色素沉积的食品。多摄取含各种维生素较高的食品，尤其应多吃维C，因可抑制色素分泌。要多吃水果、蔬菜。如果能坚持使用维生素类胶囊不但美容，对身体也大有益处。
2.在日常生活中：保持良好的作息时间，并注意一年四季都要防晒，且避免太阳光的直接照射。
3.在选择化妆品时：可选择一些专业祛斑产品和美白产品。 学习一下 学完教我45～～ 原帖由 朽木就白栽 于 2008-5-17 14:17 发表 http://www.xyhc.com/images/common/back.gif
学完教我45～～
没问题56～～ 03～～ 楼上的，谁跟谁呀？
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