wdgzss 发表于 2008-6-26 15:02:45

睡眠不足6小时会危害健康

一项新的研究显示，连续多晚睡眠不足，即每天睡眠时间不足6小时，就会像连续两晚不睡觉一样对人体的精神造成伤害，出现反应能力减慢、不能保持清晰思维现象。昨天在沪召开的“关注睡眠健康”专家论坛会上，中国睡眠研究会透露了上述信息。
据中国睡眠研究会临床和药理专业委员会副主任施明介绍，由于一些工作性质所决定，三班倒引起体内生物钟紊乱，又要求脑子高度集中，使脑子长期处于兴奋状态，到了该睡眠的时候就很难进入睡眠，这种状况在39－54岁年龄段尤为突出。“雪上加霜”的是年轻人睡不着觉时大多有不良的睡眠卫生习惯，喜欢饮用咖啡、浓茶等兴奋饮料，喜欢躺在床上看书、看电视、听耳机，这部分人群睡眠时间最少，而正常的睡眠时间应该保证在7小时以上。
这次全国性的调查是从今年3月份开始的，在10455份有效单个样本中，有27.3％的被调查者认为他们有睡眠障碍，42.3％的人没有采取任何药物治疗的措施。
上海市中医失眠症医疗协作中心主任王翘楚教授指出，市民要重视自己的睡眠质量，在日常饮食中增添乳白蛋白以促进睡眠，必要时通过心理、躯体的综合治疗，自我调控，达到保证睡眠质量的目的。

朽木不白栽 发表于 2008-6-26 15:07:09

完了，今天肯定危害健康了

上帝是个女女 发表于 2008-6-26 15:31:41

偶尔会~~

liuqin 发表于 2008-6-26 17:23:25

要保证12点以前睡觉~

小辣椒 发表于 2008-7-2 14:44:45

以后要早睡早起........

dave945 发表于 2008-7-2 15:03:16

小辣椒出现

俺经常熬夜
得改

KK07 发表于 2008-7-2 15:04:24

7个小时都不够现在

朽木不白栽 发表于 2008-7-2 20:39:01

我是早睡早起的娃06～～

小木头 发表于 2008-7-7 16:01:53

完了   今天又通宵熬夜了
以后11点准时睡觉
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