原帖由 se↙9↘en 于 2008-11-27 14:40 发表 http://www.xyhc.com/images/common/back.gif
03～～一個也做不起來
我想起來，前幾天，跟朋友在我學校爲了走捷徑，所以從門下的縫隙打算撐過去，沒想到高估了自己，沒等過去呢，我就趴泥地里了。。。71～～
其实从门下的缝隙是很笨的做法，因为下面的空间不会变大，受了限制
如果考虑翻墙进入，那么往上的空间是可以无线变大的，哪怕是300斤的胖子，也有空间可以进入。（如果墙和铁栏可以承受那份重量的情况下）
7子平时先做一些仰卧起坐吧。
其实最好的运动是引体向上
原帖由 se↙9↘en 于 2008-11-27 14:41 发表 http://www.xyhc.com/images/common/back.gif
58～～基本不降火
我也高估了7子，食物方面没有照顾好自己的身体
原帖由 诺维娜姆 于 2008-11-27 14:43 发表 http://www.xyhc.com/images/common/back.gif
其实从门下的缝隙是很笨的做法，因为下面的空间不会变大，受了限制
如果考虑翻墙进入，那么往上的空间是可以无线变大的，哪怕是300斤的胖子，也有空间可以进入。（如果墙和铁栏可以承受那份重量的情况下）
7子平时先做一些仰卧起坐吧。
其实最好的运动是引体向上
恩，翻墻有點太高調了，而且不是墻，是鐵門，跟我朋友也是爲了好玩，所以要鉆出去，其實很好玩58～～
之後才發現，原來我的臂力是沒有力氣的，所以這幾個做不來的
原帖由 诺维娜姆 于 2008-11-27 14:43 发表 http://www.xyhc.com/images/common/back.gif
我也高估了7子，食物方面没有照顾好自己的身体 我比較不會調理食物搭配食物
原帖由 se↙9↘en 于 2008-11-27 14:47 发表 http://www.xyhc.com/images/common/back.gif
恩，翻墻有點太高調了，而且不是墻，是鐵門，跟我朋友也是爲了好玩，所以要鉆出去，其實很好玩58～～
之後才發現，原來我的臂力是沒有力氣的，所以這幾個做不來的
原来是臂力，7子可以手握你可以拿得住的书本，之后向前平伸直，一直保持这个姿势，渐渐增加时间，就可以增加臂力的耐久力了，另外把书本捆起来，不断的拿起放下拿起放下，就可以增加手臂的力量了。
原帖由 se↙9↘en 于 2008-11-27 14:47 发表 http://www.xyhc.com/images/common/back.gif
我比較不會調理食物搭配食物
恩，我察觉了
一定要有自我保护意识，没有臂力是很可怕的事
给你格子。。
原帖由 诺维娜姆 于 2008-11-27 14:49 发表 http://www.xyhc.com/images/common/back.gif
原来是臂力，7子可以手握你可以拿得住的书本，之后向前平伸直，一直保持这个姿势，渐渐增加时间，就可以增加臂力的耐久力了，另外把书本捆起来，不断的拿起放下拿起放下，就可以增加手臂的力量了。 恩，這個，我知道了，以後又機會我會鍛煉的
話說諾子能做多少俯臥撐？
原帖由 se↙9↘en 于 2008-11-27 14:51 发表 http://www.xyhc.com/images/common/back.gif
恩，這個，我知道了，以後又機會我會鍛煉的
話說諾子能做多少俯臥撐？
蒙古军队的要求是男生80个，女生50个。