肌肤粗糙黯沉需吃这几种养颜食物
毛孔粗大，肌肤变得干燥不润滑--这种肌肤的毛病，不论是干性或油性皮肤者都可能发生。肌肤就像镜子一样，反映身体状况。想要保持美丽的肌肤，首先必须使身体健康。因此饮食不可偏差，特别是蛋白质及维他命更是肌肤不可缺少的，必须每天均衡摄食。 通过一些有效的“食补”，就能使皮肤更加光滑。山芋可使肌肤变光滑[
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山芋能活化肌肤细胞，对抗粗糙和干燥
山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。
山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。
莲藕可保持脸部光泽莲藕让肌肤充满迷人光泽
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莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。
莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的莲藕。
木耳治疗便秘引起的肌肤粗糙木耳抗肌肤粗糙，调理内部循环
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木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。
木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。
梅子治疗角质化肌肤梅子有去角质的功效
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梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。
2--3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
芝麻有益于干燥不光滑的肌肤芝麻可以为肌肤补充健康的油分
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传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。即使是现在，女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。
事实上，就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。 68～～ 68～～ 都是我喜欢吃的呢，怪不得我皮肤不怎么粗燥。。。 10～～ 梅子，好酸，为什么要吃这个，真有用不？？？？？ 21～～ 那个山芋怎么那么像红薯 原帖由 眼泪MM 于 2008-12-3 11:31 发表 http://www.xyhc.com/images/common/back.gif
10～～ 梅子，好酸，为什么要吃这个，真有用不？？？？？
10～～ 梅子啊？我还以为是桃子呢。。。03～～ 02～～ 怎么是桃子，有这么青的，下面明明写有梅子 原帖由 眼泪MM 于 2008-12-3 11:46 发表 http://www.xyhc.com/images/common/back.gif
02～～ 怎么是桃子，有这么青的，下面明明写有梅子
71～～ 我就只看了图片嘛，这么凶。。。 山竽就是红薯 55～～ 总版主跟我说话了
回复 #9 玉木雨 的帖子
47～～ 我跟你说话都没见你这么激动过，48～～ 心里没我
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