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佟旭 发表于 2009-1-31 22:49:34

几种最佳的辅助减肥的食物

本帖最后由 佟旭 于 2009-2-5 17:53 编辑

1.冬瓜
   冬瓜有利尿消肿，清胃降火的功能，而且含有大量的蛋白质，粗纤维，钙和铁等营养物质，又没什么糖份，还能帮助去掉体内的脂肪，吃得再多也不怕发胖。可红烧也可熬汤喝。

2.摩芋
   摩芋的热量很低，是一种低脂，低糖，低热，无胆固醇的优质膳食纤维。而且在吸收类脂食物时会膨胀起来，吃一点点就会有吃饱的感觉，避免食量过大而引起发胖。摩芋主要添加于面包，馒头，米饭和面条中。

3.芹菜
   芹菜含有对人体健康非常有益的胡萝卜素和多种维生素。芹菜热量很低，其中大部分为水分和纤维素，有降压和利尿的作用，含有大量的粗纤维，可刺激胃肠蠕动，促进排便，可以清炒也可以凉拌当点心吃。

哈哈，一共是15种，可是本人太懒了，所以每天发3种上来。大家不要K我哦~13～～

5楼更新了黄瓜，香菇，红萝卜这3种食物~哦~13～～
http://www.xyhc.com/viewthread.php?tid=952762&page=1#pid861694045
12楼更新了紫菜，海带，苹果这3种食物~哦~46～～
http://www.xyhc.com/viewthread.php?tid=952762&page=2#pid861698856

14楼更新了茄子，香蕉，菠萝这三种食物~哦~65～～
http://www.xyhc.com/viewthread.php?tid=952762&page=2#pid861701685

32楼更新了乌贼，番茄，黑木耳这最后三种食物~哦~66～～
http://www.xyhc.com/viewthread.php?tid=952762&page=4#pid861711049

qie124 发表于 2009-1-31 23:32:13

03～～只有芹菜我吃

qie124 发表于 2009-1-31 23:34:20

36～～有15个，才发3个。。不过也好，字太多我不原意看。。

眼泪MM 发表于 2009-2-1 13:55:20

06～～这个可能是针对像阿不懒得看多字的人发的，一天三个，，我只爱冬瓜，其他两个不吃

佟旭 发表于 2009-2-1 14:16:32

18～～ 说对了，起码我就是看得多了，就懒了~

接着补完~接下来3种哈哈

4.黄瓜
   含有充足的水分和钾盐，起到降压和利尿的作用。其中含有的纤维素能够促进胃肠蠕动，降低胆固醇，可凉拌

5.香菇
   香菇含有多种人体必需的氨基酸，具有抑制胆固醇的功能，所以能够起到减肥效果。可以炒菜也可以放入煲汤喝。

6.红萝卜
   红萝卜含有丰富的红萝卜素及各种维生素，叶酸，钙质等，能够提高新陈代谢，减少脂肪的堆积。红萝卜炖排骨是一道减肥圣餐。

眼泪MM 发表于 2009-2-1 14:31:59

49～～还好，证明我挑食不是太严重，

佟旭 发表于 2009-2-1 14:34:07

54～～

等其它几种全发上来后再说吧~

眼泪MM 发表于 2009-2-1 14:49:48

47～～那你记得发完，你那个摩芋我就一口没吃过，，感觉不像有益食品喔，

qie124 发表于 2009-2-2 17:24:46

18～～我喜欢香菇。。

眼泪MM 发表于 2009-2-2 17:28:15

37～～我也喜欢，

不过香菇一定要清洗干净，就是干的香菇一定要泡发，然后用水冲清几遍，之前我懒，没泡开，直接放进去煮粥吃，害得过敏，长很多东西呢，

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