[转帖]一生中最易胖的五个时期
如何增肥一直是瘦子的苦恼，美国健身学家告诫说，尽管人们大多在一生中体重都会有一定的增减，但以下五个“时期”特别容易发胖。1、节食反复期 www.yidubbs.com: VN% w+ ^; C* H3 y5 q
www.yidubbs.com7 U$ L1 P7 @, Z9 v
不少节食者在节食之后体重并不见下降，出于失望或沮丧，便又抛弃节食计划，并恢复原来的饮食习惯。如果节食像三天打鱼两天晒网一样，反而更会导致体重节节上升。鉴于此，节食减肥必须有耐心和恒心。 第一海军论坛) I$ V7 c5 q" @6 X, |6 g# M" H7 S# u
# A: o) N* x3 g/ s3 Z- O
2、新婚期
.yidubbs.com/ V0 O( a2 a7 G; W$ E
统计显示，在新婚半年之内，不论是新娘还是新郎，其体重平均可增加3-5公斤。这是因为新人们往往感情缠绵，恋床和整天无所事事地“泡”在一起的时间大大增加了，而户外活动和体育活动的时间减少。此外，以往的生活节奏随小家庭的建立也可能被打破，小两口在开始他们的新生活时摄入的食品也过于丰富--所有这一切自然给发胖创造了有利条件。 ) R5 J! {( u* l
1 Qx8 Qk) H' E: n; t& T
3、职务晋升期
当您“高升”之时，免不了有人为您摆出盛宴。您在得意心态的支配下，食欲也会更加旺盛。此外，更高的职务也意味着您会面临较陌生的同事和下属，以及须负起更多的责任，这些都可能给您带来精神压力，而这种压力又往往会惊奇地催促您多喝酒、多吃零食！ - L$ D2 p) q* r3 O' [" U1 ^
! K1 G( g$ |9 D* o# _7 x
4、哺乳期
产后的哺乳期其实是妇女最危险的发福时期，而且赘肉往往难看地集中在臀部和大腿。这是因为哺乳母亲一方面为照顾婴儿过于疲劳而停止了其他活动，另一方面摄入营养又往往过于丰富。要控制体形，应尽量减少高脂肪食物的摄入，在保证哺乳所需的营养外，还要多吃新鲜蔬菜和水果。 6 S" }4 R8 X& 2 s' r
3 v: u5 S4 q# I
5、戒烟期
约占85%的戒烟者在成功戒烟后体重可上升5-7公斤之多，其中女性更为明显。虽说增加的体重大部是肌肉而非脂肪，专家们还是奉劝戒烟者克制吃零食的冲动，因为有规律的多餐可有效抑制饥饿感。 抽烟减肥。。。这是真d 不是抽烟减肥，而是抽烟的零食等其他东西吃得少！65～～ 有道理！ 怎么用来戒烟呢？ 不错,很好 还是要摄取一定的卡路里的，加上有规律的锻炼
才是防止变胖的不二法则~~
当然注意以上发福时间也是很有必要的~~ 嗯，路过，顶顶！55～～ 好吃懒做肯定会胖
页:
[1]
2