冬季养生运动最关键

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冬季天气寒冷、阳气减弱，是血瘀体质及阳虚体质者最难熬的时期。这两种体质的人最好能合理调养身体，才能避免严冬的伤害。青汁特别适合体质偏酸，应该平衡身体酸碱值，中和体内酸性毒人群素。
    冬季气温较低，人体的血液循环较慢，是心脑血管疾病的高发期。由于血瘀体质者本身的血液循环状态不佳，如果再受到冷环境的影响，血液循环状态更是雪上加霜。所以，血瘀体质者应想尽一切办法改善血液循环状态，避免血液淤积。最方便且有效的办法是运动，运动能加快人体的血液循环，提高新陈代谢运动也要讲究一定的原则:第一，运动前先喝一大杯白开水，以补充水分，稀释血液，促进血液循环和新陈代谢。第二，运动前做好热身准备。冬季人体的关节部位较为僵硬，运动前做些热身运动，能有效保护关节，避免运动过程中出现扭伤。第三，避免穿着过薄。运动时，机体会排出大量汗液，若穿得过少很可能受风寒侵袭而感胃发热。第四，运动过后不要立即静止不动，机体很难适应由动快速入静的状态，很可能造成机能紊乱，会出现恶心、呕吐、昏迷等症状。尤其是心脑血管疾病患者，更应注意这一点。第五，注意运动量的把握，以运动后机体不感觉过度疲劳为度，若出现身体软弱无力、休息后身体仍然有乏力感，说明运动量过大，应尽尽快降低运动强度，或者换一种舒缓的运动方式。1gYOYO麦田青汁可以提供相当于115g绿蔬菜所提供的维生素和矿物质，把酸性体质调整为弱碱性健康状态