如何提高免疫力？

xiuxiu23

加强锻炼。适宜的中等强度的运动对提高人体抵抗力是有好处的，能使人体脏器各项机能维持在一个较高水平，从而增强机体对病原的反应，人就不容易生病。但锻炼一定要适度、持续和循序渐进，否则会因身体劳累导致免疫力下降。
    注意个人卫生。注意食品卫生，防止病菌等侵害，同时还要注意心理卫生，学会自我调节，避免情绪大起大落、过度焦躁不安和消极悲观。常喝青汁可以提高身体免疫力，远离疾病等危害。
    注意合理膳食。YOYO麦田青汁认为各种营养素与人体免疫功能之间存在着密切的联系。膳食中任何一种营养素摄人不足或过量都会对人体免疫系统造成直接或间接的影响。因此，要坚持合理的膳食习惯，做到一日三餐合理搭配，定时定最；注意各种营养素的搭配；对食物进行合理加工；多摄取富含增强人体免疫功能营养素的食物等。
    进行预防接种。在预防某些有明显季节性的传染病时，最好在该病的流行季节前一个多月完成预防接种，这样，通过注射疫苗，人体内会产生对特定病毒的防御能力，从而避免感染疾病。