[10/05][星座]12星座極限減重法[12p]

宝气十足

12星座極限減重法[12p]
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雙子座瘦身：一周時機瘦身法
第一天瘦身：你要注意糖類方面千萬不要過於攝取，糕餅零食萬萬不能碰！飯、面包與面類食物不要兩餐連續吃。
第二天瘦身：恢復平日進食，但仍不宜過量，這天要勤做瘦身操。
第三天瘦身：正常進食。
第四到第七天瘦身：若體重未降則需再做主食調整，就是飯、面包與面類食物不要兩餐連續吃；以蔬果代替


巨蟹座瘦身：卡路裡計算法
所謂卡路裡計算法，就是嚴格計算每餐所攝入的熱量，每天的攝入量以低於1500卡為准。但是在執行時一定要遵循一定的營養原則，將一天的食物分為三十個單位；以蛋與奶制品；肉品、魚類及豆制品；蔬菜、水果及根莖類以及、谷類，油脂類及糖類這四大類下的項目，即為一單位，其中，黃綠色蔬菜要攝取四到六單位，淡色蔬菜要攝取六到八單位才足夠。



獅子座瘦身：糙米咖啡瘦身法
糙米咖啡可以在市面上買到，亦可自己動手制作，方法是將等量的糙米與咖啡豆放於磨豆器中一同磨碎，再以蒸餾咖啡壺泡制便可。糙米本身含有豐富的礦物質及纖維，對人體非常有益，而且能夠幫助排除體內積存的酸性毒素，解決獅子座愛吃肉留下的問題。每天喝糙米咖啡可消除便秘、水腫，長遠來說可令體重下降。



處女座瘦身：補鈣瘦身法
如果你是一個正在為身上脂肪煩惱的處女座人，不妨試用補鈣法，說不定會步入“柳暗花明”的新天地。科學家的解釋是：人體血鈣升高後可增加一種稱為降鈣素的激素分泌。而降鈣素這種激素可降低人的食欲，減少進餐量；另外，足量的鈣特別是離子鈣，在腸道中能與食物中的脂肪酸、膽固醇結合，阻斷腸道對脂肪的吸收，使其隨糞便排出。



天秤座瘦身：紅酒奶酪瘦身
芝士和紅酒可產熱，能有效提高代謝率及燃燒脂肪，撫平橘皮組織。另外紅酒還有助於入眠，二者配在一起吃，自然減重效果佳。




天蠍座瘦身：黑醋瘦身法
每天早上喝1杯黑醋，可提高人體的新陳代謝，達到容易瘦身目的，幫助愛美的天蠍座保持美麗的身材，但是需要注意的是黑醋味道 很酸，所以要開水稀釋後飲用。



射手座瘦身：可可瘦身法
可可，是制造巧克力的主要原料。所含的咖啡因類似物質被稱為可可豆堿，能促動神經系統，具有安定自律神經的作用，並且有擴張毛細血管，改善血流及安定血壓的功能。你可以把可可當作是營養輔助食品，一天中適時地喝上四杯可可飲料，讓你攝取到適量的營養，並且精力充沛的輕松減肥。



摩羯座瘦身：喝水瘦身法
多喝水，讓摩羯座瘦身效果加倍。你知道嗎？沒有卡路裡的水，可以改變摩羯座因為太過專注工作而忽略的飲食習慣，讓你的胃在吃飯前先讓水盛裝出飽足感，並稀釋胃液，不再讓你那麼餓，這是飯前水能讓你瘦身成功的原因。一天喝足一千八百毫升的水，除了能夠清洗你體內的毒素，亦能抑制食欲中樞，如此即可降低對卡路裡的攝取。



水瓶座瘦身：喝蜂蜜減肥法
建議水瓶座可以選擇在星期天強化瘦身意念。在星期一到星期五的工作天裡，選擇一兩天來實行蜂蜜瘦身法，請記得實行的當天，無論走到哪裡，都要隨身攜帶蜂蜜在公文包裡，只要能夠將蜂蜜溶解在茶水或白開水裡就可以喝了。蜂蜜營養豐富，香甜又好喝，建議你選擇最忙的一天來實行蜂蜜瘦身法。


雙魚座瘦身：蔬果減肥法
雙魚座比較纖弱的身體只能用溫和一些的方法進行減肥，多吃一些天然含有瘦身成分的水果和蔬菜是最好的辦法，又瘦又健康！水果中比如：蘋果、葡萄柚、獼猴桃、香蕉。蔬菜中如：冬瓜、芹菜、苦瓜、黃瓜等。把手邊的零時扔掉，努力地吃這些又健康又有營養的蔬菜水果，是雙魚座最好的減肥秘方。

小鼬

我很瘦了..不用减