46个不可不知的生活小常识

阳春白雪

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息 。

2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多，对身体不好 。

3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好 。

4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果 。

5、女生月经来时，不要喝绿茶。 反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西 。

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多 。

7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃 。

8、早上醒来，先喝一杯水， 预防结石 。

9、睡前三小时不要吃东西，会胖 。

10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病、等疾病 。

11、刚出炉的面包不宜马上食用 。

12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边 。

13、天天喝水八大杯 。

14、每天十杯水，膀胱癌不会来 。

15、白天多喝水，晚上少喝水 。

16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛 。

17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡 。

18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量 。

19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 。

21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 。

22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会 。

23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下 。

24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用 。

25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理 。

26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖) 。

27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑 。

28、苹果是机车族，瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 。

29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法 。

30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。

31、抽烟，关系最大的是 肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关 。

32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。

33、吃槟榔会导致口腔纤维化、口腔癌。

34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌 。

35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌、胃癌 。

36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性 。

37、不抽烟，拒吸二手烟 。

38、适量饮酒，不拚久、不醉酒 。

39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物 。

40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果 。

41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 。

42、每天摄取均衡的饮食，不过量 。

43、维持理想体重，不过胖 。

44、保持规律的生活与运动 。

45、保持轻松愉快的心情。

46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 。

[ 本帖最后由 阳春白雪 于 2008-4-19 00:34 编辑 ]

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说的很有道理呢，

KK07

好像在哪里看过模样····