肠胃不好的人吃什么比较养胃？

KK07 · 发表于 2008-4-19 21:06:59

对慢性胃肠不适，主要注意以下几点：

　　1、每日进餐定时定量不过饱；若有条件，最好少量多餐，每天5-7餐。

　　2、避免机械性和化学性刺激过强食物，机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等；化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。禁忌易产酸食物，如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等；易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等；生冷食物，如大量冷饮、冷拌菜等；坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等；强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。

　　3、选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激；同时补充足够热能、蛋白质和维生素。

　　4、选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品；主食以面食为主。

　　5、烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。

　　6、其他，进食时应心情舒畅，细嚼慢咽，以利于消化；根据自己的膳食习惯，配制可口饭菜；供给细软、粗纤维少的食物。

wjlzll · 发表于 2008-4-19 21:55:39

其实我肠胃很好的说

KK07 · 发表于 2008-4-19 21:57:16

也要注意饮食习惯的说...

wjlzll · 发表于 2008-4-19 22:21:43

对的，注意饮食习惯是很好的

连环 · 发表于 2008-4-20 00:23:56

咖喱~~我的咖喱就这样被禁了

七彩泡泡 · 发表于 2008-4-20 22:02:08

正是我需要的

囿囿 · 发表于 2008-4-21 22:54:16

哦噢噢噢噢噢噢

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