上汤娃娃菜[7P]

杰拉德

娃娃菜产于云南高山之上，又有高山娃娃菜之称，它口感清香甜嫩，营养丰富，属于无公害型蔬菜。娃娃菜最适合做成上汤菜肴，将其与高汤、皮蛋、红枣和枸杞一同烹煮，可衬托出娃娃菜的清甜之味，常食还有养胃生津、除烦解渴、清热解毒之效。

　　烹制材料(四人份)
　　
　　材料：娃娃菜(3颗)、皮蛋(2只)、青椒(1只)、红椒(1只)、红枣(5只)、枸杞(1汤匙)、蒜(2瓣)、姜(2片)、葱(1根)、高汤(3杯)
　　调料：油(3汤匙)、盐(1/4汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)、生粉水(1/3杯)

1 皮蛋剥去外壳，用切蛋器切成六瓣；红枣和枸杞洗净，用清水泡发。

2 娃娃菜洗净，切成两半；青红椒去蒂和籽，切成块。

3 烧热3汤匙油，炒香姜蒜片和葱段，倒入青红椒块炒匀，注入3杯高汤，加入红枣和枸杞搅匀煮沸。

4 放入皮蛋和娃娃菜拌匀，加盖以中小火煮5分钟。

5 煮至娃娃菜变软，加入1/4汤匙盐和1/3汤匙鸡粉调味。

6 倒入生粉水搅匀，使汤汁变得浓稠，即可出锅。

眼泪MM

看起来很有营养

(¨潶鉺釘

喜欢吃娃娃菜·

qie124

又是皮蛋又是皮蛋。。。