每日有“8忌”
对于长远健康计划，人们满怀希冀。每天防止以下8条“禁忌”，就是健康计划的良好开端。
1．咖啡因过量。每天喝一两杯咖啡有利健康，但是千万别喝上六七杯。否则会造成
脱水，并导致血压猛升。注意一些汽水饮料，因为这些饮料中常含咖啡因。同理，喝茶也
应适量。
2．不系安全带。开车或乘车系好安全带不费任何事，最多费时3秒钟。既然能保证生
命安全，又可以避免交通罚款。倘若发生车祸，系安全带弄皱了衬衫远比车祸弄断了颈脖
更花得来！
3．懒得喝水。当你感觉饥肠辘辘的时候，其实大多数情况是“渴了”，而不是“饿
了”。每天别忘了多喝几杯水。身体脱水会导致疲劳和抑郁。办公桌上放一只暖瓶，经常
喝点水。
4．好发脾气。发脾气会导致血压突然升高，体能急剧下降。如果发脾气成了你的家
常便饭，那么一定要掌握好控制脾气的技巧。你对待生活是否认真过头？是否经常找茬？
别把精力浪费在“无名火”上，找些更重要的事情做，也是个好办法。
5．头疼抑郁。我们不时会发生头疼。但是如果每天如此，那就应该高度重视，查明
原因——生活工作压力？视力减退？还是饮食所致？再作必要处理。
6．被人利用。只能在我们同意的情况下，别人才能利用我们。要防止自己替别人做
一些本该他们做的事情，成为别人的“工具”。该拒绝时，大胆说“NO”，是“解放”自
己的最好办法。
7．当“沙发土豆”。懒散的生活方式的确很诱人，但是非常有害健康。常出门活动
活动，哪怕是20分钟的简单散步也非常有益健康。
8．吃“垃圾食品”。垃圾食品营养不足，而热量脂肪有余，经常吃“垃圾食品”会
增腰围堵血管。 6．被人利用。只能在我们同意的情况下，别人才能利用我们。要防止自己替别人做
一些本该他们做的事情，成为别人的“工具”。该拒绝时，大胆说“NO”，是“解放”自
己的最好办法。
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还简单的说 也好难的做~ 1．咖啡因过量3．懒得喝水7．当“沙发土豆”
71～～ 还真是多......... 忽忽
学习下 59～～一半一半 我
我 不说 原帖由 wjlzll 于 2008-5-5 11:32 发表 http://www.xyhc.com/images/common/back.gif
我
我 不说
59～～ 肯定是占了8样
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