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[健康生活] 每日有“8忌”

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发表于 2008-5-4 23:43:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
对于长远健康计划,人们满怀希冀。每天防止以下8条“禁忌”,就是健康计划的良
好开端。
    1.咖啡因过量。每天喝一两杯咖啡有利健康,但是千万别喝上六七杯。否则会造成
脱水,并导致血压猛升。注意一些汽水饮料,因为这些饮料中常含咖啡因。同理,喝茶也
应适量。
    2.不系安全带。开车或乘车系好安全带不费任何事,最多费时3秒钟。既然能保证生
命安全,又可以避免交通罚款。倘若发生车祸,系安全带弄皱了衬衫远比车祸弄断了颈脖
更花得来!
    3.懒得喝水。当你感觉饥肠辘辘的时候,其实大多数情况是“渴了”,而不是“饿
了”。每天别忘了多喝几杯水。身体脱水会导致疲劳和抑郁。办公桌上放一只暖瓶,经常
喝点水。
    4.好发脾气。发脾气会导致血压突然升高,体能急剧下降。如果发脾气成了你的家
常便饭,那么一定要掌握好控制脾气的技巧。你对待生活是否认真过头?是否经常找茬?
别把精力浪费在“无名火”上,找些更重要的事情做,也是个好办法。
    5.头疼抑郁。我们不时会发生头疼。但是如果每天如此,那就应该高度重视,查明
原因——生活工作压力?视力减退?还是饮食所致?再作必要处理。
    6.被人利用。只能在我们同意的情况下,别人才能利用我们。要防止自己替别人做
一些本该他们做的事情,成为别人的“工具”。该拒绝时,大胆说“NO”,是“解放”自
己的最好办法。
    7.当“沙发土豆”。懒散的生活方式的确很诱人,但是非常有害健康。常出门活动
活动,哪怕是20分钟的简单散步也非常有益健康。
    8.吃“垃圾食品”。垃圾食品营养不足,而热量脂肪有余,经常吃“垃圾食品”会
增腰围堵血管。

评分

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发表于 2008-5-4 23:46:01 | 显示全部楼层
6.被人利用。只能在我们同意的情况下,别人才能利用我们。要防止自己替别人做
一些本该他们做的事情,成为别人的“工具”。该拒绝时,大胆说“NO”,是“解放”自
己的最好办法。
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还简单的说 也好难的做~
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发表于 2008-5-5 03:54:16 | 显示全部楼层
1.咖啡因过量3.懒得喝水7.当“沙发土豆”

还真是多.........
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发表于 2008-5-5 10:03:54 | 显示全部楼层
忽忽
学习下
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发表于 2008-5-5 11:27:08 | 显示全部楼层
  一半一半
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发表于 2008-5-5 11:32:45 | 显示全部楼层

我 不说
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发表于 2008-5-5 11:33:18 | 显示全部楼层
原帖由 wjlzll 于 2008-5-5 11:32 发表

我 不说

肯定是占了8样
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