颈椎病要靠平时注意的
冰冻三尺，非一日之寒，颈椎的退行性病变是一个长期、缓慢的过程，所以年轻时的锻炼和呵护十分重要。首先要有正确的走姿。行走时牢记站立的要点，双手微微向身后甩。双腿夹紧，双脚尽量走在一条直线上。走路时脚跟先着地、脚掌后着地，这样胯部会产生一种韵律般的轻微扭动。正确的走姿应在正确站姿的基础上进行。头一个月最难坚持，如果您能坚持练习三个月，那么正确的站姿、走姿将使你的颈椎、腰椎终生受益。
其次要注意坐姿。正确的坐姿实际上是正确站姿与走姿的延伸，应尽量拉近与工作台的距离，将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态。腰部挺直，双肩后展，工作间隙应经常随呼吸做自然的提肩动作，每隔5至10分钟应抬头后仰休息片刻，使头、颈、肩、胸处在一种微微绷紧的正常生理曲线状态，并尽量避免头颈部过度前倾或后仰。
此外，鉴于颈椎病预防是个系统工程，平时也要坚持适当的体育锻炼，注意合理营养，适当补钙。 坐姿最重要 真的吗？但愿是真的 谢谢楼主提供的信息 我老姨就这病可麻烦呢 新人多了 一名教师有职业病没办法 啊
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