运动对肥胖者的独特作用

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运动对肥胖者而言，其好处不仅仅限于降低体重，它还至少有以下六点独特的作用:①运动可改善肥胖者的心肌代谢状况、不少配胖患者伴随有心脏功能降低，适当的运动可加强心肌的收缩能力，增加血管的弹性，加速血液循环。②运动还可以改善肥胖者肺的功能状况，增强呼吸肌的力度，增加胸廓活动范围，增加肺活量，改善肺的通气能力，使气体交换题率加快，有助于氧化燃烧多余的脂肪组织。③运动还可以改善肥胖者的消化器官活动相互调节的能力，包括增加胃肠蠕动，改善胃肠血液循环，减少腹胀、便秘等消化道不良反应。④运动还有助于降低肥胖者的血脂。由于肥胖人群中，脂质异常症的发病率极高，故通过运动降低血脂就显得更有意义。很多研究表明，运动可使血中胆固醇和甘油三脂的含食降低，这有利于减少冠心病等发病的危险。⑤运动可使肌肉等组织对胰岛素的敏感性增加，增强肌肉的柔韧性；并能增加骨基质和骨钙含量,进而增加骨骼强度，降低骨折发生率。⑥运动可使肥胖者感旁心情松弛、愉快、培养自信心，有助于培养良好的有规律的生活习惯。⑦酸性体质是容易发胖和复胖的体质，YOYO麦田青汁是一种优质高碱性食品，长期补充:可以改善酸性体质，利于身材的维持。