冬季预防肥胖的意义十分重大

xiuxiu23

第一，不可忽视的是，冬天是增重的“危脸时期”。有的人“苦夏”也就是说夏天天热，欲食欲不佳，多数人喜欢清淡饮食，而且吃得不多。而冬天天气寒冷，人们户外活动大为减少；同时，冬天人们的食欲可能有所增加，尤其是肥甘厚味的摄入量会较夏季明显提高，这样往往造成摄入能量过剩，从而导致体重增加。
  第二，冬天锻炼防胖效果较好。冬天气温降低，人活动后散热较快。同样的运动项目，同样的运动量，若在冬天进行，其消耗的能量教其他季节更大，脂肪在此过程中被大量分解，同时蛋白质的合成增加，故可达到理想的减肥效果，鉴于上述两点，应强调在冬季
坚持减肥运动,如滑冰、滑雪、跑步、快走等，以期收到良好减肥的效果。
    但值得提酸肥胖者，特别是肥胖老年人的是，冬天穿着厚重，天寒地冻，锻炼时要多加小心。特别是下雪天，外出时要谨防跌倒。否则很容易引起骨折。如果来个大腿骨折，不但锻炼的意义完全没能达到，反而几个月甚至一冬天都役法儿锻炼，那就得不偿失了。1gYOYO麦田青汁可以提供相当于115g绿色蔬菜所提供的维生素和矿物质，能把酸性体质调节为弱碱性健康状态。肥胖、三高、癌症、糖尿病、痛风均为酸性体质

红杏

现在是夏季啊~