科学减肥的最佳方法

懒懒的高贵

现代社会物质条件的改替，使肥胖间题日趋严重，构成了对人类健康的一大威胁。在当今的减肥热中，许多人想尽了各种减肥办法，热衷于体重数字的减少，甚至追求快速减肥，这是不可取的。因为体重的减轻，不一定是减去了脂肪，许多时候是减去了肌肉、水分、营养素和其它组织细胞，要想达到减肥的目的只有消耗体内的脂肪。那么，什么方法能更好地消体内的脂肪呢?选择强度适中、持续时间较长的全身运动，如慢跑、快走、骑自行车、健身操、体育舞蹈等有氧运动，这些运动能更多地消耗体内脂肪而且不会增加食欲，不易产生疲劳。运动减肥的效果取决于消耗能量的多少，因此，必须长期坚持锻炼，每次运动的强度要适中((50o-60%最大吸氧蛋)，每次运动的时间在30分钟一1小时。如果我们把运动与饮食控制结合起来，既要平衡膳食，再加上运动，肥胖问题是可以迎刃而解的。YOYO麦田大麦若叶青汁选用新鲜大麦若叶脱水磨粉，富含叶绿素和植物纤维，热量极低。具有阻油、糖吸收的功能，叶绿素还可以分解脂肪。同时青汁能强力排除体内毒素，肠清则肤亮，纤体美容一举两得。所以说合理运动加饮食控制是科学减肥的最佳方法。