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[健康生活] 这些日常习惯伤健康!

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发表于 2017-6-6 11:46:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 kittenmimi 于 2017-6-7 08:40 编辑

      这些日常习惯伤健康!有这些习惯吗?
  生活习惯与人体健康息息相关,然而有许多对健康有不良影响的坏习惯很多人都有,快来看看有没有这些坏习惯吧!

  1、咖啡因过量

  每天喝一两杯咖啡有利健康,但是千万别喝上六七杯。否则会造成脱水,并导致血压猛升。注意一些汽水饮料,因为这些饮料中常含咖啡因。同理,喝茶也应适量。

  2、不系安全带

  开车或乘车系好安全带不费任何事,多费时3秒钟。既然能让生命安全,又可以避免交通罚款。倘若发生车祸,系安全带弄皱了衬衫远比车祸弄断了颈脖更花得来!

  3、懒得喝水

  当感觉饥肠辘辘的时候,其实大多数情况是“渴了”,而不是“饿了”。每天别忘了多喝几杯水。身体脱水会导致疲劳和抑郁。办公桌上放一只暖瓶,经常喝点水。

  4、好发脾气

  发脾气会导致血压突然升高,体能急剧下降。如果发脾气成了的家常便饭,那么一定要掌握好控制脾气的技巧。对待生活是否认真过头?是否经常找茬?别把精

力浪费在“无名火”上,找些更重要的事情做,也是个好办法。

  5、头疼抑郁

  我们不时会发生头疼。但是如果每天如此,那就应该高度重视,查明原因——生活工作压力?视力减退?还是饮食所致?再作必要处理。

  6、被人利用

  只能在我们同意的情况下,别人才能利用我们。要防止自己替别人做一些本该他们做的事情,成为别人的“工具”。该拒绝时,大胆说“NO”,是“解放”自己的好办法。

  7、当“沙发土豆”

  懒散的生活方式的确很诱人,但是非常有害健康。常出门活动活动,哪怕是20分钟的简单散步也非常有益健康。

  8、吃“垃圾食品”

  垃圾食品营养不足,而热量脂肪有余,经常吃“垃圾食品”会增腰围堵血管。
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