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不喜欢穿很笨重的鞋,但我是喜欢穿高跟鞋的,可是就像穿布鞋等过长时间导致平足一样,高跟鞋也是有弊端的
经常穿高跟鞋的女性易导致尿失禁，更有机会患上扁平足！?????
1、加大盆骨震荡
露趾或密头的高跟鞋都会增加盆骨承受的压力。因为一般人走路时脚跟先落地，卸去八成撞击力。但穿高跟鞋则使脚前掌承受过多压力，从而使身体其他部位，如膝关节、盆骨等部位，吸收更多震荡力。 盆骨所受压力愈大，附近的肌肉，包括尿道外括约肌，会退化得愈快，因而令尿道控制排尿的功能减弱，引致尿道失禁。 虽然这个情况老年人较常见，但也要年轻时及早预防。
2、拉伤筋易变扁平足
除引发尿道失禁外，足病诊疗师也指出，穿上高跟鞋后，小腿肌肉为了平衡向前倾斜的重心而经常拉紧，一旦扭到，便会引致“胫后肌功能障碍”，令脚底拱桥位的筋键被拉扯，久而久之，筋键会抵受不住拉力而松弛，拱桥位便失去支持而塌下，形成扁平足。
怎样穿高跟鞋更健康
1、鞋跟不超过5厘米
高跟鞋的鞋跟不宜过高，最好不超过5厘米，此外，鞋跟不宜过细，否则难以稳定地支撑体重，而鞋头稍宽松，给脚掌和脚趾多一点空间。
来自美国骨科医生学会的专家发现，女性的高跟鞋,若鞋跟超过4吋，那么带来的健康危害在一定程度上等同于吸烟。
2、每天最多穿6个小时
需要长时间行走的女性，不妨在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，减轻局部的疲劳。下班回家后让脚在温水中泡至少5分钟，给脚一定的放松。
另外，不要经常穿同一高度的高跟鞋，选择不同高度，让脚部的筋腱有不同程度的伸展；穿上高跟鞋后，步距不宜太大，步伐不应太急。 |
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发表于 2007-12-10 15:47:00
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发表于 2007-12-12 21:09:02
发表于 2007-12-12 23:12:05