健康常识早知道

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91、防辐射服用途有多大
92、“粗茶淡饭”指什么
93、咀嚼：人人拥有的抗癌武器
94、生活细节应对“汗脚”

91、防辐射服用途有多大
　　胡小姐的工作需要长期面对电脑，最近刚怀孕的她急忙穿上了防辐射服，生怕电脑辐射会影响胎儿。当下，像胡小姐这样身着防辐射服的白领准妈妈还真不少，有人甚至还戴上了防辐射眼镜，一副将所有辐射抵挡在外的架势。

　　一家柜台的店主表示，防辐射服的原理是将金属丝织入面料中，通过金属反射将电磁辐射挡开，效果非常好。店主还掏出了手机当场试验，在防辐射服的阻挡下，手机的五格信号果然减少到了一格。店主再三告诫说：“最好平时都穿着，现在到处都有电磁辐射，对孩子会有影响的。”据悉，一件普通防辐射服的价位在200元左右，有的更是接近千元，价格与面料好坏有关。

　　尽管店主为防辐射服说了不少好话，有关专家却认为，防辐射装备并不是个个孕妇都有必要穿戴，更没有“多穿即好”的说法。

　　中华医学会放射与防护分会主任委员李开宝更是大呼“没必要”。他说：“电磁辐射要达到100毫伏以上才对人体造成危害，电脑、电视、手机的辐射根本算不了什么。”他认为，只有在电磁发射强度较高场所工作的人员才需要采取防辐射措施，例如电视台发射塔、电力发射塔等。

　　协和医院妇产科产科教授刘涛也经常被孕妇问及有无必穿防辐射服。对此，他的态度是，“辐射确实应引起人们的关注，但多大强度才有危害，目前国际上并没有确切说法，即使在电脑已经普及了20多年的欧美国家，也没有相关报道证明电脑辐射会危害到妇女怀孕。防辐射服虽然可以阻断一定电磁辐射，但在多少厚度下能起作用，相隔人体的子宫壁是否有用，都没有实验可以证明。”

　　不过，准妈妈们“有备无患”的想法也可以理解。刘教授表示，如果孕妇们想要求个心安，买一件防辐射服穿穿也无妨，但最自然、安全的做法是，少接触一些辐射源，每天用电脑时间不要超过2小时。他强调，比起电磁影响，其它一些刺激，诸如药物刺激或是病毒感染等更应引起孕妇的注意。怀孕早期的2－16周是胎儿成长最敏感的时期，这一时期孕妇更要多加小心。


92、“粗茶淡饭”指什么

　　人们常说，“粗茶淡饭延年益寿”，那么粗茶淡饭到底是什么？正确的理解应是以植物性食物为主，注意粮豆混食、米面混食，并辅以各种动物性食品，常喝粗茶。

　　“粗茶”是指较粗老的茶叶，与新茶相对。尽管粗茶又苦又涩，但含有的茶多酚、茶丹宁等物质，却对身体很有益处。因为，茶多酚是一种天然抗氧化剂，有抗衰老作用。茶丹宁则能降低血脂，防止血管硬化，保持血管畅通，维护心、脑血管的正常功能。从健康角度来看，粗茶更适合老年人饮用。

　　很多人把“淡饭”和粗粮、素食等同起来。其实，“淡饭”是指富含蛋白质的天然食物。它既包括丰富的谷类食物和蔬菜，也包括脂肪含量低的鸡肉、鸭肉、鱼肉等。


93、咀嚼：人人拥有的抗癌武器

　　日本营养学家经过观察，发现人们咀嚼食物时分泌的唾液成分具有抗癌作用，它能使食物中的黄曲霉素、亚硝胺、苯并芘等多种致癌物质的毒性被分解、降低。一位医学专家实验，把有害的致癌物质放入试管内，同时放入人类唾液，并混合在一起。仔细观察，开始没有什么变化，但经过反复摇动30秒后，发现致癌物质已几乎失去毒性。

　　所以，专家建议：用餐时要充分咀嚼，这不仅有利于食物的消化吸收，还能使口腔分泌更多的唾液，并与食物中的致癌物充分接触，从而减少致癌物对人体的危害。实验表明，细嚼30秒就能使致癌物质的毒性降低。嚼的次数越多，抗癌作用越明显。


94、生活细节应对“汗脚”

　　“汗脚”的人都有这样的感受：脚时常觉得黏糊糊，有异味，还易诱发脚癣。而且易患上“脚气”，足部到夏天就会出现瘙痒、起疱、糜烂。因此，平时，我们应该注意一些生活细节，应对“汗脚”：

　　1.在家尽量不穿袜子，光脚穿拖鞋；2.穿通风透气的鞋和吸湿排汗性强的袜子；3.剧烈运动之后，及时用温水洗脚；4.每天用温热水或淡盐水泡脚10～15分钟；5.尽量少吃辛辣食品，放松心情。

　　对于脚汗特别严重的，还可以用一些抑制汗腺分泌的药水，每天浸泡1次，每次15～20分钟。如0.5％的醋酸铝溶液。

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95，鲜菠萝要处理后再吃　

　菠萝也叫凤梨，汁多，香甜，营养丰富，是我国著名的水果之一。但菠萝里有三种不好的成分，可能给人带来麻烦。一是甙类，对人的皮肤、口腔黏膜有一定刺激性，所以吃了未经处理的生菠萝后口腔觉得发痒，但对健康尚无直接危害；二是羟色胺，有强烈使血管收缩和使血压升高的作用，吃多后直接的反应就是头痛；三是菠萝蛋白酶，少量蛋白酶进入胃里后就被胃液分解破坏，但有少数人对这种酶有过敏反应，吃后15～60分钟左右出现腹痛、恶心、呕吐、荨麻疹(俗称风疹块)、头痛、头晕等症状，严重的还会发生呼吸困难及休克。所以，不可过量食用菠萝，或食用未经处理的生菠萝。菠萝的处理方法其实很简单，可将菠萝去皮后，切片或块状，放置淡盐水中浸泡半小时，然后用凉开水冲洗去咸味，即可放心大胆地享受菠萝的新鲜美味了。

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96、黄金周出游的自我保健常识
97、使用创可贴小知识
98、南瓜籽能提高精子质量


96、黄金周出游的自我保健常识
　　外出旅游已成为人们欢度节日的一种娱乐方式，在欣赏美景的同时，又能促进身心健康，这里为您提供一些旅途的保健常识：

　　防止晕车：预防办法是：乘车前半小时服用晕海宁、苯海拉明等药物；旅游前的夜晚要有充足的睡眠，旅游当天上午不要吃得太饱；最好坐在车辆的中部，靠近窗口。

　　鼻孔出血：发生鼻孔出血可选用下列方法止血：用浸有冷水或冰水的毛巾、布块贴敷在前额部、鼻背部和颈部两侧；用干净的棉花、纱条或布条，填入鼻内，要用力紧塞，如果沾些肾上腺素、麻黄素或云南白药则更好；用拇指和食指紧紧捏住鼻孔，要稍用力，约5—10分钟。

　　眼内有异物：当灰沙尘粒进入眼内，切莫马上用手揉搓眼睛，这时可以：立即闭上眼睛，不时地转动眼球，或用拇指或食指做提起和放下上眼睑（俗称“上眼皮”）的动作，反复几次，这样，异物会随眼泪排出；用手指将上、下眼睑向外翻出，仔细寻找眼睛异物。用沾有冷水或温水的手帕或棉花卷将异物拭去。

　　小虫飞入耳：一旦小虫飞入耳内，简单的对付办法是向耳内滴油液，如菜油、麻油，也可向耳内滴一些温水或冷开水，将耳内小虫淹死或将它的四肢、翅膀粘住，限制它的活动，然后再去医院取出小虫。

　　足部扭伤：正确的方法是，用浸有冷水或冰水的毛巾或布块，敷贴在扭伤处；有条件者可向扭伤部位喷解痉剂，使足部温度降低；在睡觉时，抬高受伤的足部。过一天后再用热水浸泡。

　　发生骨折：上肢或下肢发生骨折，不能盲目地转动骨折部位的肢体骨骼。在去医院时，可先用物件加以固定，防止移位加重病情。可就地取材，用长的树枝和板条，用绳子或绷带将树枝或板条给骨折的肢体固定。

　　旅行中的饮食卫生，重点要注意以下几个方面：

　　（1）注意饮水卫生。

　　一般来说，生水是不能饮用的，旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千万不能生饮。

　　（2）慎重对待每一餐，饥不择食千万要不得。

　　旅行中虽然饥肠辘辘的情况不少，但小摊小贩的食物不能去碰。如果饥不择食，则等于拿生命开玩笑。

　　（3）在车船或飞机上要节制饮食。

　　乘船或飞机时，由于没有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠的负担，引起肠胃不适。

97、使用创可贴小知识

　　现在，不管是日常家居，还是出门旅游，人们总会备上一些创可贴作为受伤后的应急之用。有人认为，创可贴嘛，有创伤就贴呗。其实不然，恰当使用创可贴可以有助于止血，并加速伤口的愈合，但使用不当却会导致伤口化脓、延误伤情！

　　适合使用创可贴的创口：创伤较为表浅，伤口整齐干净、出血不多而又不需要缝合的小伤口。

　　不可使用创可贴的创口：对于表面擦伤、碰伤，及较大、较深的伤口没有多大作用。由于创可贴吸水性和通气性差，不利于创面分泌物及脓液的引流，有利于细菌的生长繁殖。因此，凡是已污染或感染的伤口，较重的皮肤擦伤、烫伤、脚癣等均不宜使用创可贴。

　　使用时还应注意：1.使用前要检查伤口内是否留有污物，须先将伤口清理干净后，才能贴上创可贴。2.贴上后要保持干燥及干净，不能沾水和污染，如果浸湿应立即更换。3.不能缠得太紧，以免伤口不透气而发生厌氧菌感染；而且缠得太紧还容易使受伤部位的血液循环受阻而发生缺血性坏死。4.一旦发现创面感染，应立即去正规医院进行处理。

98、南瓜籽能提高精子质量

　　美国科学家通过研究发现，经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜、西红柿等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，将会有助于男性提高精子质量。

　　生育专家指出，精子质量低是男性不育症的主要原因之一，但是这种状况有的是永久性的，有的则是暂时性的。造成暂时性的精子质量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。患者完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量。

　　营养学家指出，很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释，每天一杯可以起到很强的滋补作用，有助于男性增加性欲，提高精子质量，恢复生殖能力。

　　研究人说，通过补充锌元素不但可以促进睾丸激素的分泌，还可以增加精子数量，维生素C也有提高精子质量的作用。所以，吃南瓜籽很有用，因为南瓜籽中含有丰富的锌。

wjlzll

好多内容，要学习很长时间了

执政官

原帖由 wjlzll 于 2008-4-18 15:01 发表
好多内容，要学习很长时间了

学习就要多学啊

mollingu

怎么还有缺页的哈
漫漫看了
辛苦水王了

KK07

怎么这么长时间内都没人回复的？

KK07

我也要精华...