养成饭后好习惯

朽木不白栽

1  饭后手摩腹  可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环,增强胃肠功能,顺时针,由上到下,由左到右,慢而轻20-30次.
2  饭后慢步走  有助于促进未尝蠕动,及胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收,但饭后不应急于散布,不可进行剧烈运动,不应立即坐下或躺下休息,否则会给健康带来不利影响.
3  饭后赏音乐   置身于柔和轻快的音乐中及赏心悦目的环境中,都可以作为一种良性刺激,作用于中枢神经系统来调节人体消化及吸收功能.
4饭后要漱口    可保持口腔湿润和清洁固齿并增强味觉功能还可以有效防止口腔和牙齿的疾病,有宜于增进食欲和促进消化吸收.
5饭后不要生气   情绪不良会影响胃肠消化吸收功能.

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饭后一支烟，赛过XXX