我为什么能把烟戒掉

朽木不白栽

本人从69年开始吸烟，75年成为正式烟民，每天一包烟，到90年代已经发展到每天两包烟的水平，2004年将烟戒掉。烟龄共计35年。
吸烟有害健康这是人人都知道的，可是不想戒烟的人总能找到种种理由，申辩吸烟对健康影响不大，比如我当时就常说：“吸烟的人不见得命短，不吸烟的人不见得长寿”；“吸烟可以使自己肺部增强抵抗力”等等。
2002年，我开始学习营养知识，随着营养、健康知识的丰富，对吸烟有了更加明确的认识，即：吸烟对身体没有一点好处，对周围的人是一种伤害。于是，我开始戒严了。由于戒烟的意志不够坚定，三个月之后又加入烟民的队伍，而且比过去吸得更凶了。到了2004年，所学习到的营养健康知识告诉我，要健康就必须要把烟戒掉。特别是向周围的人传播营养知识时，一边讲健康，一边用烟雾催残健康，实际上还是不懂健康，不要健康。
于是，我坚定了戒烟的信心，并将所有的香烟和烟具全部处理掉。几年过去了，除了二手烟，我没有吸过一口烟。现在，我不但不再想吸烟了，而且对烟味非常厌恶。回顾戒烟经历，体会如下：
1、意志一定要坚定。戒不戒烟，能不能戒烟成功，最根本是你
自己是否真正想戒烟。要戒烟就要彻底戒掉，什么少抽、抽一根过过瘾等想法都是要不得的，有这样想法的人，戒烟没有一个成功的。
2、克服烟瘾、不受干扰。在戒严的过程中，前三个月是关键，在这个阶段每天都要多次受到烟瘾的侵扰，一旦屈服于烟瘾，戒烟必定失败，所以，戒烟首要的是一定要克服烟瘾的困扰，本人戒烟一年的时候还特想吸烟呢。
3、没有任何借口，没有任何理由吸烟。在戒烟的过程中，许多烟友多次让烟，什么外烟、好烟、没见过的、没吸过的香烟你要一律拒绝，即使是亲朋好友也不给面子，特别是诸如喜烟之类的让烟也不例外。
4、克服烟瘾最好不借外力。有些人为了克服烟瘾，转移注意力，买来一大堆小吃，一犯烟瘾就吃东西，结果烟没戒成，戒出一个大胖子。于是有人就说，戒烟能让人体型变胖。实际上变胖不是戒烟的错，是本人持出来的。
5、排除干扰，远离吸烟人群。吸烟的人有个毛病，看见别人吸烟自己也想吸。特别是几个人一起打扑克、下棋等场合，烟雾弥漫，有时会勾起你的烟瘾。所以，远离这样的场合。
我国自加入世界卫生组织《烟草控制框架公约》后，正在积极履行《烟草控制框架公约》规定的义务，并按要求在2010年之前实现100%室内无烟。所以，全面禁烟是大势所趋。有戒烟想法的朋友，不如借无烟奥运的契机，戒掉危害健康的烟瘾，减少二手烟的危害，对自己、对他人都是一种尊重。

vivicool

吸烟有害健康啊~~

七彩泡泡

老爸就因为我把烟戒了

dave945

楼上的老爸真疼你

wjlzll

原帖由 dave945 于 2008-5-4 22:56 发表
楼上的老爸真疼你

为了给她省嫁妆

七彩泡泡

  我就是因为老爸吸烟才得的鼻窦炎
他感不戒