清晨忌吃的三种食物

阳春白雪

      1.忌喝大量冰凉的饮料：
　　温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

　　2.忌空腹吃香蕉：
　　香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

　　3.忌空腹吃菠萝：
　　菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

　　小提示：
　　清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。
　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：

　　清晨养胃汤
　　材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
　　做法：1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。　
　　2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。　
　　3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
　　功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。

　　桑椹三明治
　　材料：切片面包若干（无味或咸味）、桑椹罐头1瓶。
　　做法：1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。　
　　2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。
　　功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。

　　早晚养胃粥
　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
　　做法：1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。　
　　2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。　
　　3.根据个人口味调味后早晚食用。
　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

苦行者

早晚养胃粥

这个东西不错~~~

happyly

喝粥好，再加馒头。

qlpkzm

确实不错，就是没时间做

sanrzuhe

楼主提得早餐的做法没条件阿，早晨有的吃就行了

灯红酒绿

上床的萝卜下床的姜

jtlc

早餐有东西吃了，谢谢楼主分享。

mifan50986

我想试试养胃汤 谢谢楼主

dave945

条件不允许啊

xmxl05

早餐有得吃就不错了