46款各地民族风情原生态菜谱[46P]

一叶参

      酸汤鱼

　　□原料

　　活鲤鱼1尾约750克。

　　□调料

　　番茄酸汤、胡椒、煳辣椒面、豆腐乳、木姜 子油、姜、盐、葱、鱼香菜、猪油、麻油、味精、番茄酱等适量。

　　□刀工成型

　　鱼去鳞去鳃去掉内脏洗净，两面打上花刀； 煳辣椒面、豆腐乳、味精、姜米、葱花、鱼香菜做成蘸水。

　　□烹调方法

　　煮。锅置火上放猪油制番茄酱，加入番茄酸汤、木姜油、盐、味精、胡椒烧开，放入鱼块煮 熟后撒葱节。食时将鱼沾蘸水即可。

　　□风味特色

　　色泽红亮，鱼肉细嫩，味酸鲜香。为黔南、黔东南地方名菜。

　　□技术要领

　　鱼肉不可煮烂。黔南惯用番茄酸汤，黔东南则用毛米酸汤。　　

　　苗家鱼冻

        □原料

　　活鱼1尾1千克，水豆腐500克。

　　□调料

　　盐、辣椒面、花椒粉、姜末、蒜泥、葱等适 量。

　　□刀工成型

　　将活鱼连续用花椒叶喂3天，使其肠内脏物吐尽后，抠出苦胆，将鱼斩成块，去掉鱼刺。

　　□烹调方法

　　煮、冻。将锅洗净盛清水，下入鱼块，煮1小 时后再放入水豆腐煮10分钟。然后放盐、姜末、葱汁等佐料煮5分钟起锅，盛入小酒杯内冷却四五小时后便成鱼冻。吃时用辣椒面、花椒粉、姜、 葱、蒜做成汁浇淋于上面。

　　□风味特色

　　麻辣鲜香，软嫩爽口，苗族传统菜。

　　□技术要领

　　烹制鱼冻时用小火，夏天要将鱼冻放进冰 箱。此菜传统做法是将上述调料一起下锅煮，冷却后切成条状装盘。

　　花江狗肉火锅

        □原料

　　肥嫩狗一只。

　　□调料

　　生姜、狗苦胆、砂仁、花椒粉、胡椒粉、鱼香 菜、菜油、蒜头、芫荽、狗油、葱花、味精等适量。

　　□刀工成型

　　狗去毛刮洗干净，破腹去内脏、大骨，用沸水连氽几次，除去血迹至无臭味为止。然后砍成两节放入砂罐加水和姜数块，置旺火上炖至汤 沸，滴入少许苦胆汁，除去泡沫、浮渣，再用小火炖至软时取出滤干水分，抹上熟菜油，使狗肉表面发光发亮，根据食用量切成3厘米见方的 薄片。

　　□烹调方法

　　煮。将锅洗净置火上。原汁狗肉汤烧开，放 入切好的肉片，加入少许姜片、蒜片、鱼香菜、芫荽、葱节、胡椒粉、花椒粉、砂仁、味精使其入 味。吃时取小碗（每人1个）放入适量煳辣椒面，用狗油烧烫浇在辣椒上，加入盐、姜米、蒜泥、鱼 香菜、芫荽、葱花、胡椒粉、花椒粉、原汤、味精制成蘸水调匀后与狗肉同时上桌。

　　□风味特色

　　肉色白嫩，汤清不稠，味美清香。系花江地方特色菜。

　　□技术要领

　　炖狗肉时用小火，以免汤汁稠浓。

　　盐酸鳝段

        □原料

　　鳝鱼600克，肥瘦肉75克，盐酸50克。（发帖注：“盐酸”为贵州地方泡菜的一种，以独山县的盐酸菜最好，比韩国泡菜好吃）

　　□调料

　　烹调油、酱油、盐、花椒粉、料酒、味精、芡 粉、姜、葱、蒜、糖、醋、麻油、胡椒粉等适量。

　　□刀工成型

　　将鳝鱼剔除脊骨、内脏，切成长4厘米的段， 用芡粉、盐、花椒粉、料酒码匀，肥瘦肉斩茸，盐酸切细。

　　□烹调方法

　　炒。锅置火上加油烧至6成热时，倒入码好 的鳝鱼爆炒几下捞出，锅内留油100克烧至5成热，下肉末和盐酸煸炒至香，烹入酱油、葱白、胡椒粉、味精、姜米、蒜粒，接着倒入爆炒过的鳝 鱼肉翻炒几下，勾芡，淋适量的麻油起锅即成。

　　□风味特色

　　麻辣鲜香、味美可口。

　　□技术要领

　　用芡粉码鳝段时不可过干，应稍稀一点。

　　贵州鸡

        □原料

　　嫩公鸡一只约1500克。

　　□调料

　　盐、酱油、色拉油、红油、辣椒酱、葱节、姜 片、蒜泥、味精等适量。

　　□刀工成型

　　将公鸡去内脏后洗净，砍成4厘米大小的块 状。

　　□烹调方法

　　烧。炒锅内放油烧至5成热时下入鸡块，爆一下起锅。锅内留少量油下姜片葱头节炒香，把鸡块、蒜泥、盐、酱油、辣椒酱下入，加适量水 将鸡块烧熟，起锅时放入味精、红油即可。

　　□风味特色

　　香辣红亮，软离骨，佐饭佐酒均宜。

　　□技术要领

　　烧鸡时水不宜太多，不能用大火。

　　四子捧寿

        □原料

　　蹄膀1只约1千克，莲子、红枣、松仁、南 瓜籽仁等适量。

　　□调料

　　冰糖250克。

　　□刀工成型

　　将蹄膀表皮毛用镊子拔掉，再洗净用清水浸 泡2小时，莲子去掉心，用水浸泡，红枣洗净泡软。

　　□烹调方法

　　蒸。将泡后的蹄膀放入开水锅中煮至5成熟， 再清洗两次，然后加入冰糖和适量水入笼蒸透心，再把莲子、红枣、松仁、南瓜籽仁放入同蒸 至软出笼，用大汤盘装上，淋入原汤上桌。

　　□风味特色

　　软香甜，形态丰满。

　　□技术要领

　　不能用火烧皮，如原汤质混，须过滤。

　　鸡酥海参

        □原料

　　水发海参400克，净鸡肉200克，猪肥膘50 克，菜芯10棵，鸡蛋1个。

　　□调料

　　盐、味精、胡椒粉、芡粉、白糖、酱油、葱、 姜、鸡油、鸡汤等适量。

　　□刀工成型

　　把水发海参片成6厘米长、3厘米宽的薄片， 用清水多漂几次，鸡肉、猪肥膘剁成末，菜芯洗净。

　　□烹调方法

　　烧。把鸡、肥膘末加蛋清、盐、味精、胡椒 粉、芡粉拌匀，用手挤成圆子，下入5成热油锅内炸至金黄色捞起。锅内留少许油，掺入鸡汤，投 入炸好的圆子，再放菜芯、葱节、姜片、白糖 、酱油、味精、胡椒粉烧透捞出，圆子放盘中垫底用，把菜芯拼在盘的周围。锅内留少许汤汁，倒 入海参烧入味，勾二流芡，起锅放盘中圆子上，淋鸡油即成。

　　□风味特色

　　海参软嫩，圆子酥香，色泽微黄，咸鲜味美。

　　□技术要领

　　海参要发透洗净，口感不能发麻，鸡肉圆子大小要均匀。

　　太极鱼翅

        □原料

　　水发鱼翅50克，发菜25克，鸡脯肉50克， 净鱼肉150克，猪肥膘肉100克，火腿、冬笋各50克。

　　□调料

　　盐、味精、胡椒粉、高汤、鸡蛋、鸡油、芡 粉、葱、姜、蛋黄糕、蛋白糕等适量。

　　□刀工成型

　　鸡脯肉、鱼肉、肥膘肉加工成茸泥状，火腿、 冬笋切成丝，鱼翅、发菜用鸡汤、盐、味精、姜、葱汁泡蒸入味。

　　□烹调方法

　　蒸。将鸡脯、鱼肉、肥膘肉三种茸泥加鸡蛋 清、高汤、盐、胡椒粉、姜葱汁、味精搅拌制成三合一糁，分成3份，取2个盘子涂上少许油，将 其中两份分别放于盘中摊平，一份呈直径约8厘米的圆形，另一份呈宽6厘米、长约10厘米的长 方形；圆形糁上面放火腿丝、冬笋丝，方形糁上一半放火腿丝，另一半放发菜，然后入笼蒸8分 钟左右取出冷却。坯子按色改刀成2厘米宽的条，然后将剩余的另一份糁抹于圆坯上，再将鱼翅、 发菜除去水分，按太极图形嵌于糁上，并将蛋黄糕、蛋白糕修圆按上作太极眼用，最后入笼蒸3 分钟取出摆于盘中，条形坯子按色错开围于太极图周围。锅洗净置火上加高汤烧开，勾入盐、胡 椒粉和少许水芡粉，淋入适量鸡油再浇于盘中菜上即可。

　　□风味特色

　　形如太极图，质感柔软，滋味鲜美，色泽分明。

　　□技术要领

　　调制三合一糁要注意比例恰当，蒸时应注意 火候，不能太老。

　　□演变

　　如无鱼翅，用纯鸡茸制图，即为太极鸡糕。

　　清炒紫花菌

　　□原料

　　鲜紫花菌250克，青椒２个，红椒２个，瘦 肉50克。

　　□调料

　　烹调油、大蒜、盐、胡椒粉、姜、葱、水芡 粉、高汤等适量。

　　□刀工成型

　　紫花菌摘去老蒂洗净，青红椒洗净后一破为二去籽，切成２厘米见方的菱形块，大蒜、姜切成片，葱切成节，肉切成柳叶片。

　　□烹调方法

　　炒。锅洗净盛油烧热，投入姜、葱制一下用 漏勺滤去不用，接着下大蒜片、肉片、青椒稍炒一下，再放入紫花菌同炒，待熟后烹入用盐、胡 椒粉、水芡粉、高汤兑好的汁翻炒几下，即起锅装盘。

　　□风味特色

　　清香鲜嫩、色泽美观。

　　□技术要领

　　紫花菌最好大小一致；炒时菌子一要熟透， 二要保持原料成型，三不宜加味精。

　　□演变

　　用此法可炒奶浆菌、黄丝菌等。

        道真灰豆腐

　　□原料

　　干柏灰豆腐200克，白果35克，水发香菇１ 朵，酸菜35克，小白菜芯10棵。

　　□调料

　　猪油、盐、味精、胡椒粉、高汤、水芡粉、姜、 枸杞、葱等适量。

　　□刀工成型

　　豆腐用80℃左右的温水浸泡约８分钟，换清 水把粘附在表面的柏灰洗净备用，白果去心浸泡蒸熟，酸菜、香菇切成小块，姜切成片，葱切成 节，菜芯洗净备用。

　　□烹调方法

　　烧。锅洗净盛水烧开，下入菜芯氽熟捞起围于盘边。锅置火上盛油，下姜、葱制一下滤出不用，然后下入豆腐、酸菜、香菇、白果、枸杞、高 汤、盐、味精、胡椒粉用小火烧入味，再勾入适量水芡粉、猪油起锅装于盘内即成。

　　□风味特色

　　色泽鲜艳，营养丰富，鲜香爽口。灰豆腐系 道真仡佬族特产。

　　□技术要领

　　烹制时不宜用大火。

一叶参

　　爆炒田螺

　　□原料

　　净螺肉250克。

　　□调料

　　烹调油、辣椒酱、花椒、干辣椒、味精、盐、 白糖、香油、料酒、姜、大蒜、蒜苗适量。

　　□刀工成型

　　田螺去壳取肉洗净，用盐、料酒腌好待用； 姜、大蒜切成指甲片；蒜苗取蒜白段，用斜刀法切成1厘米长的马蹄形；干辣椒切成1厘米长的 筒状。

　　□烹调方法

　　爆、炒。先将腌制好的螺肉用沸水氽一下滤 去水分，锅盛油烧至7成热下螺肉爆断生。锅内盛油少许烧热，下干辣椒、花椒炒脆，随即放辣 椒酱、姜、蒜片炒香，再投入螺蛳肉、盐、糖、味精、蒜苗快速翻炒，淋入香油和匀起锅装盘。

　　□风味特色

　　香辣味浓，滑嫩爽口。

　　□技术要领

　　氽螺肉时间不宜过长，以免质老。

　　炝炒剪刀菜

　　□原料

　　剪刀菜400克。

　　□调料

　　烹调油、干辣椒、花椒、盐、白糖、酱油、味 精、醋、姜、大蒜、蒜苗等适量。

　　□刀工成型

　　剪刀菜洗净，干辣椒去籽切成1厘米长的筒 状，姜、大蒜切成指甲片，蒜苗切成1厘米长的节。

　　□烹调方法

　　炝、炒。取一小碗放入白糖、酱油、醋、味 精兑成汁；锅洗净盛入少许油烧热，下入干辣椒、花椒炒至脆香，随即放姜、蒜片、剪刀菜、盐炒 几下，烹入兑好的味汁快速翻炒起锅装盘。

　　□风味特色

　　脆嫩爽口，香辣味浓。

　　□技术要领

　　炒时火要大，动作要快，才能保持菜质脆嫩。

　　□演变

　　用此法可制作炝炒莴笋叶、筒筒菜等菜肴。

　　天麻罐罐鸡

　　□原料

　　母鸡1只约1500克，天麻150克，清汤1500 克。

　　□调料

　　姜块、葱结、盐、胡椒粉等适量。

　　□刀工成型

　　将母鸡宰杀褪毛去内脏，洗净后砍成3厘米 见方块状，放入沸水中氽去血水后用清水漂一下，取出滤干水。天麻用温水洗净后泡软，切成 薄片。

　　□烹调方法

　　蒸。取小陶罐10个，将鸡分成10份，装入 罐中，鸡块上铺天麻片，分别加入清汤，放入葱结、姜块、盐，上笼蒸约2小时取出，捡出姜、葱 结，撒入胡椒粉后即成。

　　□风味特色

　　汤清味鲜，营养丰富。

　　□技术要领

　　清汤需用鸡茸事先调制，并用纱布过滤。

　　魔芋锅巴羊肉丝

　　□原料

　　魔芋锅巴300克，羊肉150克，芹菜50克。

　　□调料

　　混合油、盐、水芡粉、甜酱、糟辣椒、酱油 等适量。

　　□刀工成型

　　魔芋锅巴切成细丝，芹菜切成节，羊肉切成 丝，用盐、水芡粉码匀。

　　□烹调方法

　　炒。锅洗净将油烧至6成热，下入码好的羊 肉丝炒散后扒在锅边，将适量糟辣椒入锅炒香，放盐和少许甜酱炒匀后，放入魔芋锅巴丝、芹菜节及酱油、味精与羊肉丝同炒后起锅即成。

　　□风味特色

　　酸辣鲜香，质绵嫩脆。

　　□技术要领

　　炒时注意掌握火候，要保持羊肉鲜嫩，芹菜 脆嫩。

　　□演变

　　此菜可放茭白丝或胡萝卜丝同炒，可用猪、 牛肉代替羊肉。

　　百合牛肉

　　□原料

　　牛瘦肉150克，百合150克。

　　□调料

　　姜、盐、味精、蒜苗、水芡粉、菜油等适量。

　　□刀工成型

　　将洗净的百合用适量盐拌匀，浸渍15分钟， 挤出苦涩的汁水，换清水浸漂。牛肉切成4厘米的长方薄片，蒜苗切成节。

　　□烹调方法

　　炒。牛肉用盐、水芡粉腌码，入热油锅中炒 散后滤出；锅内留热油少许，放入挤去水分的百合入锅稍炒，相继把蒜节、牛肉以及用姜丝、 盐、水芡粉、味精调成的滋汁入锅炒匀，起锅装盘即成。

　　□风味特色

　　百合清香爽口，牛肉鲜香细嫩。为普安地 方菜。

　　□技术要领

　　掌握好油温及火候，牛肉不可炒老。

　　□演变

　　此菜用糟辣椒炒，别有风味。

　　阳朗鸡火锅

　　□原料

　　公鸡1只约2千克。

　　□调料

　　菜油、豆瓣酱、大蒜、葱、姜、味精、花椒、 盐、胡椒粉、清汤、酱油、香油等适量。

　　□刀工成型

　　将鸡去内脏后洗净，砍成3厘米的块用少许 盐拌匀。

　　□烹调方法

　　焖。鸡块下入油锅内爆熟，然后起锅装入高 压锅，放适量清汤加盖，上中火焖8分钟左右后端离火口。将锅洗净盛适量油置于火上烧到7成热时，下入糍粑辣椒制熟，放入豆瓣酱、大蒜炒香，然后放入焖好的鸡块拌匀，加姜块、盐、花 椒、胡椒粉、酱油烧入味后，起锅装盘撒葱节即成。

　　□风味特色

　　鸡肉香辣软。此菜为贵阳息烽阳朗地方风味菜。

　　□技术要领

　　焖鸡时应掌握好时间，不能将鸡焖烂。

　　最喜欢的火锅之一！

　　乌江豆腐鱼火锅

　　□原料

　　鲜活乌江鱼1尾1千克，乌江豆腐500克。

　　□调料

　　豆瓣酱、盐、味精、五香粉、胡椒粉、糍粑 辣椒、猪油、姜、大蒜、葱、鲜汤等适量。

　　□刀工成型

　　将鲜鱼刮去鱼鳞，剖腹去内脏洗净，两面打上花刀；豆腐切成4厘米方块入沸水中氽过后滤干水分；姜、大蒜切片，葱切成2.5厘米长的节； 豆瓣酱切细。

　　□烹调方法

　　煮。锅下猪油烧至6成热时，将糍粑辣椒制熟，下豆瓣酱制香后加入姜、蒜片、鲜汤、五香粉、胡椒粉、味精等进行调味，将鱼和豆腐下锅 用小火煮约10分钟，熟后下葱节即成。

　　□风味特色

　　肉质滑嫩，辣香味纯。该菜是遵义乌江一带地方风味菜。

　　□技术要领

　　煮时不能用大火。

　　本火锅也是超赞啊！

　　鱼包韭菜

　　□原料

　　鲤鱼1尾750克，韭菜300克，广菜200克。

　　□调料

　　糟辣椒、盐、米酒、姜、葱、蒜等适量。

　　□刀工成型

　　将鲤鱼去鳞去鳃，沿背脊剖开，除去内脏洗 净，洒上米酒，配以姜块、大蒜（拍破），盐和糟辣椒调好滋味，倒入鱼腹中码匀。韭菜和广菜淘 洗干净，剪成与鱼腹相当的节，放入鱼腹内填满，用稻草捆扎好。

　　□烹调方法

　　蒸或炖。将捆好的鱼入锅清炖或用甑子清蒸 约2小时即成。

　　□风味特色

　　鱼骨酥脆，鱼肉细嫩，烂而不糜，醇香味纯。 为水族传统佳肴。

　　□技术要领

　　清炖时水要一次加足，中途不宜加水。

　　道菜扣肉

　　□原料

　　五花肉500克，道菜200克。

　　□调料

　　猪油、甜酒汁、盐、酱油、姜、葱、糖、味 精等适量。

　　□刀工成型

　　将五花肉刮洗干净，入锅煮熟后捞出揩干皮面水分，用少许甜酒汁抹在皮面浸渍一会，皮朝下放入热油锅，炸至皮色发红时起锅，放入冷水 中紧一下使皮起皱，削成螺旋状片。道菜切成约1厘米长的节。

　　□烹调方法

　　蒸。将切好的肉，皮朝底放入蒸碗内，把锅 洗净放入猪油烧热后下道菜，加糖、味精、酱油、姜片炒香起锅装于蒸碗肉上，放葱结，上笼蒸至透，出笼拣去葱结，翻入盘中即可上桌。

　　□风味特色

　　形态饱满，肥而不腻，而绵软，醇香浓郁。为黔东南镇远地方菜。

　　□技术要领

　　肉皮上色要均匀起皱。

　　倒汗锅甲鱼

　　□原料

　　甲鱼1只约1千克，肥母鸡1只约1千克。

　　□调料

　　鸡油、姜、葱、盐、胡椒粉等适量。

　　□刀工成型

　　母鸡去内脏后洗净，砍成3厘米见方块，放 入开水中氽一下，捞起放入倒汗锅内。甲鱼去内脏洗净，放入开水锅内煮至能用手掰开背壳时， 剔下裙边，剥去壳砍成3厘米见方块，裙边切成旗子块入开水中氽一下捞起，放在倒汗锅的鸡块 上，盖上甲鱼的背壳，放入姜块、葱结、盐，盖上倒汗锅盖。

　　□烹调方法

　　蒸。取铁锅加水烧开，将倒汗锅置于铁锅上， 在倒汗锅盖的窝内灌冷水，当窝内冷水热时再换冷水，换的次数越多，锅内汤汁越多，蒸至甲鱼离骨时，揭盖去掉姜、葱，加胡椒粉和鸡油即可上桌。

　　□风味特色

　　汤汁清澈，原汁原味，营养丰富。倒汗锅为贞丰县特产。

　　□技术要领

　　甲鱼不能有腥味。

一叶参

　　鸡纵鸡

　　□原料

　　干鸡纵菌250克，土鸡1只约1500克，花生25克。

　　□调料

　　野山椒、豆瓣酱、蒜瓣、猪油、高汤、鲜啤 酒、糍粑辣椒、西红柿、味精、盐、料酒、葱等适量。

　　□刀工成型

　　将鸡宰杀洗净，砍成2厘米见方的块，内脏 洗净切成片，干鸡纵菌用水泡软撕成条，捡净杂质，再滤干水分。

　　□烹调方法

　　焖烧。锅置火上，放油烧至6成热，下花生 米、蒜瓣、鸡纵菌，爆至水分干，捞出滤油，再下姜、蒜、生鸡块、料酒炒至熟，然后下鸡纵菌、豆瓣酱、制好的糍粑辣椒、啤酒、高汤、味精、盐， 然后焖烧至，投入葱节，西红柿起锅装盘。

　　□风味特色

　　鲜香微辣，色汁红亮。

　　□技术要领

　　焖时需注意火候，鸡块要糯而不烂。

　　新舟醋羊肉

　　□原料

　　带皮羊1只约25千克。

　　□调料

　　酱油、白酒、生姜、盐、胡椒粉、糍粑辣椒、 熟羊油、冰糖、葱、麸醋、麻糖、陈皮、芫荽等适量。

　　□刀工成型

　　将羊开膛去内脏，除去角、蹄，砍成大块，头 破成两半。洗净的羊肉及肠子放入汤锅中，加清水淹没，水开后撇去浮沫，煮至肉紧缩能剔下骨 时捞出，去骨，用文火煮熟，取出晾冷，切成长4.5厘米、宽3厘米、厚0.5厘米的片。肠子划破切成旗子块，麻糖敲碎待用。

　　□烹调方法

　　煨。取锅置火上放入羊油烧至8成热，放麻 糖炼制呈“鱼眼泡”，再放入糍粑辣椒一同炼制呈板栗色（俗称黄酱）时，将切好的肉片和肠片入 锅翻炒，掺入用胡椒粉、姜、酱油、酒、盐、醋、冰糖等调好的骨头汤，待羊肉煨后，撒入葱花、花椒粉拌匀即成。

　　□风味特色

　　肉色金黄，汤稠透明，味道鲜美，甜中微酸。 系遵义县新舟区传统佳肴，又名“黄酱羊肉”。

　　□技术要领

　　煨制时须用文火，上桌时带芫荽一盘。

　　苗岭竹笋炖羊肉

　　□原料

　　羊肉500克，竹笋250克。

　　□调料

　　味精、盐、胡椒粉、酸汤、红油、八角、大 蒜、葱、姜等适量。

　　□刀工成型

　　羊肉加八角、姜块、盐炖，取一半切成小条形，另一半切成小丁，竹笋切成小圆形。

　　□烹调方法

　　炖。锅置火上，放入酸汤，下羊肉丁和一半 切好的竹笋，放入味精、盐、胡椒粉、大蒜、葱花、姜块烧开入味，然后分装于10个小竹桶内。用同样的方法，将条形羊肉和切好的另一半竹笋，调好味加红油烧入味，盛入汤碗内即成。

　　□风味特色

　　羊肉而不烂，爽口不腻，鲜香味浓。此菜原名为“娄山情”，参加全国“红口袋”杯中餐烹 饪技术比赛决赛获第二名。

　　□技术要领

　　羊肉要除尽膻味。

　　绣球果仁肥牛

　　□原料

　　肥牛肉500克，腰果100克，五彩丝50克。

　　□调料

　　烹调油、盐、味精、鸡蛋清、胡椒粉、姜、葱、 蒜、泡辣椒、水芡粉、酱油、醋等适量。

　　□刀工成型

　　将牛肉一半剁成肉泥，另一半切成长形薄片，五彩丝由蛋皮、发菜、窝笋、胡萝卜、萝卜等原料做成。

　　□烹调方法

　　蒸、炒。将剁好的肉泥用味精、鸡蛋清、盐、 水芡粉调匀做成小丸子，逐个沾上五彩丝呈绣球形，上笼蒸熟，用长薄片牛肉包起炸好的腰果，放油锅中加盐、味精、姜、葱、蒜、泡辣椒、酱油、醋炒匀，起锅放入圆盘中，把蒸好的绣球围在盘 边即成。

　　□风味特色

　　色鲜味美，形如绣球。此菜参加全国“红口 袋”杯中餐烹饪技术比赛决赛获第二名。

　　□技术要领

　　绣球大小均匀，丝不散。

　　云海白切鸡

　　□原料

　　三黄鸡1只约600克。

　　□调料

　　红油、蒜、姜、味精、盐、白糖、胡椒等 适量。

　　□刀工成型

　　将鸡宰杀，褪毛剖洗干净，然后放入开水锅中煮至８成熟捞出砍成长５厘米、宽１厘米的条。

　　□烹调方法

　　浸。把砍好的鸡放入钵内，将煮鸡的原汤放入蒜泥、姜末、味精、盐、白糖、胡椒粉调好味，倒入钵内腌渍鸡块约１小时，然后淋适量红油上桌。

　　□风味特色

　　肉质细嫩，咸辣鲜香。

　　□技术要领

　　煮鸡时间不宜过长，火不能太大，以保持肉嫩。

　　花篮酸汤羊肉

　　□原料

　　羊肉250克，羊排250克，白萝卜450克，胡 萝卜450克。

　　□调料

　　料酒、八角、酸汤、红油、盐、味精、香菜、 胡椒粉、花椒、糍粑辣椒、色拉油等适量。

　　□刀工成型

　　把羊肉砍成3厘米见方的砣，羊排砍成3厘 米长短的块，白萝卜、胡萝卜削成球状。

　　□烹调方法

　　炖。将砍好的羊肉、羊排用开水氽一下，另 换水后，加盐、八角、料酒、姜，用文火炖备用。锅置火上，放入色拉油下糍粑辣椒炒香，然 后掺入酸汤烧沸，放盐、味精、胡椒、花椒调好味，再下羊肉、羊排和胡萝卜、白萝卜球煮入味 起锅装花篮钵内，淋上红油，撒入香菜即成。

　　□风味特色

　　造型美观，鱼香味浓。此菜在全国“红口袋” 杯中餐烹饪技术比赛桂林赛区获第一名。

　　□技术要领

　　萝卜球要大小一致，不能有羊肉腥味。

　　□演变

　　将鱼腌码入味，放入竹筒清蒸，即成“竹筒鱼”。

　　脆皮乳鸽

　　□原料

　　乳鸽2只。

　　□调料

　　桂皮、花椒、香叶、丁香、小茴香、甘草、红 姜、罗汉果、干沙姜、麦芽糖、盐、白糖、红醋、色拉油等适量。

　　□刀工成型

　　将乳鸽去爪去内脏洗净，用沸水氽一下。

　　□烹调方法

　　淋、炸。用桂皮、花椒、香叶、丁香、小茴 香、甘草、红姜、罗汉果、盐、干沙姜熬成卤水，将乳鸽下入卤水中，用中火煮至8成熟捞出，把麦芽糖、白糖、红醋和匀调成浆，均匀涂抹于乳 鸽身上，用7成温油淋炸成金黄色滤油出锅，砍成一字条装盘，并配上椒盐碟上桌。

　　□风味特色

　　皮脆肉嫩，香味独特，回味香甜。

　　□技术要领

　　一定要选用生长25天以内的乳鸽。

　　葱烤鲫鱼

　　□原料

　　鲫鱼5条500克，葱100克。

　　□调料

　　姜、酱油、糖、黄酒、味精、醋、水芡粉、色 拉油等适量。

　　□刀工成型

　　将鲫鱼去鳞去内脏，剞斜刀，用葱、姜、酱 油腌制4分钟。

　　□烹调方法

　　烧、烤。将腌制好的鲫鱼下油锅，煎炸至皮脆 骨酥，出锅滤油，锅内留油少许，加葱、姜、酱油、糖、黄酒、味精、醋炒出味，然后下炸好的鲫鱼用 中火烧烤入味，猛火勾芡收汁，亮油出锅装盘。

　　□风味特色

　　酱色明亮，骨酥肉嫩，回味香甜，为佐酒佳肴。

　　□技术要领

　　烧烤时火要小。

　　酸汤脑花

　　□原料

　　猪脑花6个。

　　□调料

　　凯里酸汤、盐、味精、鸡精、胡椒粉、番茄 酱、猪油、姜、葱、鱼香菜、木姜油等适量。

　　□刀工成型

　　脑花去掉血筋，用清水漂洗，然后用刀从中 切成两瓣。

　　□烹调方法

　　煮。锅置火上下猪油烧热后制番茄酱，下酸 汤、盐、味精、鸡精、胡椒粉、木姜油烧开，放入脑花煮熟装入醉虾钵中撒上鱼香菜即成。

　　□风味特色

　　酸汤金红，脑花雪白，细嫩爽口。

　　□技术要领

　　脑花煮熟即起锅，不可煮得过老。

　　熘黄脆

　　□原料

　　猪喉管4根，水发玉兰片50克。

　　□调料

　　猪油、鸡蛋清、水芡粉、葱白、味精、盐、 料酒等适量。

　　□刀工成型

　　将猪喉管洗净，用刀切成薄片；蛋清、水芡 粉、盐调成蛋清浆，放入喉片上浆。料酒、盐、味精、高汤、适量水芡粉兑成滋汁待用。姜切成指 甲片，葱白切成2厘米长的节。

　　□烹调方法

　　熘。将锅洗净，盛入猪油，置于火上待油温 到5成热时，将拌好的喉片放入锅内滑散，再放入玉兰片，随即起锅滤油，锅内留油少许，下入 姜、葱炒，再投入喉片、玉兰片，烹入兑好的汁翻炒，起锅装盘。

　　□风味特色

　　色白鲜香，质感脆嫩。

　　□技术要领

　　火候油温要掌握适宜，翻炒时动作要快。

　　□演变

　　此菜可用牛、马、羊的喉管制作，其方法相同。

一叶参

　太极豆泥

　　□原料

　　山药150克，鲜蚕豆仁150克，白糖300克， 猪油100克，猪肥膘肉100克。

　　□调料

　　蜜瓜片、桔饼、核桃仁、红枣樱桃、水芡粉 等适量。

　　□刀工成型

　　山药削皮洗净上笼蒸，鲜蚕豆仁去皮。上笼蒸烂熟，红枣、樱桃去核去籽，猪肥膘肉捶茸， 山药、蚕豆分别捣成茸泥，将山药泥加水芡粉、白糖100克、肥膘泥一半调匀；蚕豆泥也照前法调 和，分开盛装。

　　□烹调方法

　　炒。锅内放猪油分别将山药泥、蚕豆泥炒至 翻沙，分装入盘中摆成“太极图”形状，用红枣两颗或樱桃二颗嵌在图上，将桔饼、瓜片、核桃 仁、红枣、樱桃切碎，拌入白糖，撒在“太极”上即成。

　　□风味特色

　　色鲜美观，香甜绵软。

　　□技术要领

　　豆泥要细，要炒到翻沙。

　　宫保面筋

　　□原料

　　面筋150克，肉末75克。

　　□调料

　　酱油、白糖、醋、味精、甜酱、姜、葱、蒜、 胡椒粉、水芡粉、干辣椒、红油、色拉油等适量。

　　□刀工成型

　　把洗好的面筋切成2厘米见方块；干辣椒切 筒状。

　　□烹调方法

　　炒。将肉末用盐、味精、胡椒拌好味，嵌入 每一块面筋内包好，下油锅滑一下油至肉末成熟起锅，锅内留油少许，下辣椒炒香，放入姜、葱、 蒜、甜酱，再放面筋，烹入用酱油、白糖、醋、味精、水芡粉兑成的汁，亮红油炒匀起锅装盘即成。

　　□风味特色

　　色泽红亮，辣香软糯。

　　□技术要领

　　面筋不能用油炸，只能用温油滑。

　　泡椒凤尾鱿鱼

　　□原料

　　鲜鱿鱼200克，泡红辣椒50克。

　　□调料

　　烹调油、盐、味精、白糖、姜、葱、料酒、碱 等适量。

　　□刀工成型

　　鱿鱼洗净，改成宽4厘米、长6厘米的长方 块，在鱿鱼里1/2的面上打斜十字花刀，另1/2切成0.3厘米的条状，要求整块鱿鱼不切断，然 后用碱码上，姜切小片，葱切成马耳葱；泡椒切成4厘米长的丝。

　　□烹调方法

　　爆、炒。鱿鱼洗去碱味，挤干水分，码上盐、 料酒；锅洗净盛油置火上烧至6成热，下鱿鱼爆至卷屈呈凤尾形起锅，锅内留油少许烧热，下姜、 葱、鱿鱼、盐、味精翻炒几下起锅装盘，撒上泡椒丝即可。

　　□风味特色

　　洁白美观，鲜酸脆嫩。

　　□技术要领

　　花刀不能切反，碱量不能过大。

　　椒麻鸭下巴

　　□原料

　　鸭下巴250克。

　　□调料

　　蒜油、葱、姜、色拉油、煳辣椒面、熟芝麻、 盐、味精、酱油、花椒粉等适量。

　　□刀工成型

　　鸭下巴洗净，加入葱、姜、花椒粉、盐腌制 10小时。

　　□烹调方法

　　炸、炒。将腌制好的鸭下巴下油锅炸至金黄 色，捞出，锅内留少许油，放入鸭下巴、酱油、熟芝麻、辣椒面、蒜油、花椒粉翻炒一下，起 锅即成。

　　□风味特色

　　皮脆内嫩，色泽红亮，麻辣鲜香。

　　□技术要领

　　鸭下巴腌制时间要长，炸制时一定要炸酥。

　　雪花鱿鱼

　　□原料

　　干鱿鱼250克，鸡脯肉50克，猪肥膘20克， 鸡蛋清3个。

　　□调料

　　盐、味精、胡椒粉、芡粉、葱、姜、鸡油、鸡 汤等适量。

　　□刀工成型

　　将鱿鱼用温水泡透，然后用刀片成长方形极 薄的片，鸡脯肉、猪肥膘捶成糁。

　　□烹调方法

　　烧。将鱿鱼片用碱码一下，放入沸水锅中焖 半小时，然后用小火烧至鱿鱼发透，捞出，再用开水连续浸泡几次，使其逐步涨发到色泽淡白透明，碱味退出，滤干水分，把捶好的鸡糁用凉鸡 汤调散，鸡蛋清搅打成蛋泡入鸡糁内，加盐、味精、芡粉拌匀。锅内放入猪油，投入葱节、姜片 制出香味捞出，掺入适量的鸡汤，然后倒入鱿鱼，加盐、胡椒粉、味精烧入味，再放入调好的蛋泡 糊，烧熟后勾二流芡起锅淋鸡油，装盘即成。

　　□风味特色

　　鱿鱼鲜嫩，色泽洁白。

　　□技术要领

　　鱿鱼要退净碱味，蛋清要搅打成雪花状。

　　寿星松仁鱼

　　□原料

　　草鱼1尾1千克，松仁100克。

　　□调料

　　烹调油、鸡蛋、芡粉、盐、泡辣椒、酱油、白 糖、醋、味精、姜、葱、大蒜、胡萝卜、青笋等适量。

　　□刀工成型

　　鱼宰杀，去内脏洗净。将鱼头、尾切下用盐、 姜葱汁腌码待用；鱼去骨，片成长5厘米、宽4厘米的长方片，用盐、姜葱汁腌码；松仁用温水浸 泡后滤去水分入油锅炸酥待用；泡椒切丝，胡萝卜、青笋切成寿字形。

　　□烹调方法

　　炸、熘。取鸡蛋清与芡粉兑成蛋清糊，将鱼 片包裹松仁呈筒形；锅洗净盛油烧至6成热，先将鱼头、尾炸至金黄，再将卷好的鱼片裹上蛋清糊，放入油锅炸呈金黄色，起锅堆放于鱼盘中，两 头安上鱼头、尾；锅中留油少许，下姜米、蒜米炒香后再放泡椒丝炒出色，随即烹入用盐、酱油、 白糖、醋、味精、葱花、水芡粉兑好的汁，待起鱼香味后起锅浇淋于盘中鱼上，周围用寿字形胡 萝卜、青笋围边即可。

　　□风味特色

　　鱼香味浓，香酥爽口，色泽艳丽。

　　□技术要领

　　鱼卷要包扎好，不松散；蛋清糊衣不破，收 汁亮油为好。

　　蜜汁风肉

　　□原料

　　风肉150克，鸡脯肉50克，鸡蛋2个。

　　□调料

　　冰糖、蜂蜜、红曲、色拉油、高汤等适量。

　　□刀工成型

　　将风肉切成长3厘米、宽2厘米的片状，鸡 蛋清打至起泡，鸡脯肉捶成茸，用高汤解散，加入蛋泡和匀成蛋清糊。

　　□烹调方法

　　炸、熘。取锅下油烧热，将风肉粘上蛋糊下 油锅炸定型起锅。冰糖和蜂蜜加水烧成浓汁放入红曲，把炸制好的风肉倒入汁中拌匀起锅装 盘即可。

　　□风味特色

　　形美色艳，甜咸味美。

　　□技术要领

　　炸风肉时火力不能过大；蜂蜜汁一定要浓， 否则粘不上。

　　竹荪银耳汤

　　□原料

　　干竹荪25克，干银耳20克，冰糖200克。

　　□刀工成型

　　用冷水将竹荪、银耳分开泡发，摘蒂去泥洗净；将竹荪切成5厘米的长段，混合银耳用温水漂洗几遍。

　　□烹调方法

　　煮。冰糖用水溶化，撇去浮沫放入竹荪、银 耳煮熟，装碗即成。

　　□风味特色

　　汤汁清亮，竹荪松脆，银耳细糯。

　　□技术要领

　　煮制时不要让竹荪太软。

　　网油白菜

　　□原料

　　白菜芯500克，网油250克，鸡脯肉100克， 金钩25克，干贝25克，火腿25克，鸡蛋6个。

　　□调料

　　盐、味精、芡粉、胡椒粉、椒盐、葱、姜、麻 油、面酱等适量。

　　□刀工成型

　　锅内放入清汤，加盐、味精、胡椒粉调好味 后放入洗净的菜芯氽熟，捞出晾冷，切成5厘米长的节；鸡脯肉捶茸加盐、味精、胡椒粉、姜葱 汁、蛋清搅打成鸡糁加入金钩、干贝、火腿末调匀。网油切成6厘米长、4厘米宽的24张长方块。 每一张分别抹上蛋清、水芡粉，并放上一节菜芯，一条鸡糁，摆齐后卷好，逐个卷24条网油菜卷。 蛋清搅打成蛋泡，加干芡粉调成蛋泡糊。

　　□烹调方法

　　炸。炒锅放火上加入猪油，待油温升至5成 热时，将网油白菜卷粘上干细芡粉。逐个滚上蛋泡糊，入油锅炸至金黄色捞出滤去油，刷上麻油， 盛入盘中，带椒盐、葱酱碟上桌。

　　□风味特色

　　鲜香酥脆，味美可口。

　　□技术要领

　　掌握好油温，不能炸老。　　

　　黔味大虾

　　□原料

　　鲜大虾250克。

　　□调料

　　干辣椒、花椒、酱油、白糖、醋、味精、色 拉油、姜、葱、蒜、红油、麻油、鸡汤等适量。

　　□刀工成型

　　先将大虾洗净，剪去虾脚和须子，去掉虾线， 干辣椒切成1厘米长的筒状。

　　□烹调方法

　　炒。油烧热将虾下锅过油捞出，然后把筒筒 辣椒和花椒炒香后，下酱油、白糖、醋、味精、姜、葱、蒜，再将虾下锅炒入味，勾入适量鸡汤炒几 下，淋入红油、麻油即成。

　　□风味特色

　　色泽红亮，鲜辣味香。

　　□技术要领

　　虾需抽掉虾线，以免腥味重。　　

一叶参

火爆双筒

　　□原料

　　活鳝鱼500克，干辣椒20克，花生米50克。

　　□调料

　　盐、料酒、甜酱、醋、蒜节、白糖、姜丝、葱、 色拉油、水芡粉等适量。

　　□刀工成型

　　将鳝鱼去内脏洗净，切成4厘米长的段，用 料酒、盐、姜、葱腌制待用，干辣椒切成4厘米长的筒状。

　　□烹调方法

　　爆。锅内放油下入花生米炸酥捞出，待油烧 至7成热时下鳝段爆好出锅，锅内留油少许，下干辣椒筒筒炸一下起锅，再将花生米嵌入筒内。 锅内留油少许，下姜丝、甜酱炒香，放入爆好的鳝段，再放入料酒、盐、酱油、醋、白糖快速翻 炒，勾芡亮油，投入嵌入花生米的筒筒辣椒炒匀即成。

　　□风味特色

　　色泽红亮，酥脆滑嫩。此菜参加第四届全国 烹饪大赛获铜奖。

　　□技术要领

　　鳝鱼大小要均匀，辣椒不能炸过火。　　

　　凉拌灰灰菜

　　□原料

　　灰灰菜300克。

　　□调料

　　红油、姜、大蒜、葱、盐、味精、酱油、醋、 香油、花椒粉等适量。

　　□刀工成型

　　灰灰菜洗净，姜切成姜末，大蒜舂成茸泥，葱 切成葱花。

　　□烹调方法

　　拌。洗净的灰灰菜入沸水中氽一下，放入冷 开水中晾置，然后滤去水分放于盘中。取一小碗盛姜末、葱花、蒜泥、味精、酱油、花椒粉、醋、 盐调匀淋于盘内菜上，再浇红油、香油拌匀即成。

　　□风味特色

　　清鲜爽口，香麻微辣。

　　□技术要领

　　用沸水氽菜时间不宜过长，氽后要立即用冷 开水泡一下，以免菜叶发黄。调制的味感要体现鲜、辣、麻、酸、咸，但红油不宜过多。

　　□演 变

　　此菜可用煳辣椒加盐、蒜泥、葱花、味精、酱 油、醋直接拌。　　

　　炸青岩豆腐

　　□原料

　　青岩豆腐250克。

　　□调料

　　烹调油、盐、五香粉、干辣椒、味精、花椒 粉等适量。

　　□刀工成型

　　干辣椒洗净入锅内，用小火焙脆香，然后舂 成辣椒面，加盐、五香粉、味精粉、花椒粉拌匀成五香辣椒面备用。

　　□烹调方法

　　炸。豆腐洗净入７成热油锅内炸至金黄起锅 装盘，配上五香辣椒碟，上桌即成。

　　□风味特色

　　色泽金黄，酥脆香辣。

　　□技术要领

　　炸制时不宜过火。　　

　　酥皮竹荪

　　□原料

　　干竹荪50克，糯米400克，火腿25克，香菇 25克，玉兰片25克，青豆25克，虾仁25克，面包渣150克。

　　□调料

　　鸡蛋2个、烹调油、盐、味精、色拉油等适 量。

　　□刀工成型

　　干竹荪用水发好，切成4厘米长的段，火腿、 香菇、玉兰片、青豆、虾仁切成米粒状炒香，与蒸熟的糯米加盐、味精拌匀成馅待用。

　　□烹调方法

　　炸。将糯米馅酿入竹荪内，挂上鸡蛋液，沾上面包渣，逐个放入7成热油锅内炸至金黄色，捞出装盘。上桌时配上鱼香味碟或果汁味碟即成。

　　□风味特色

　　色泽金黄，外酥内香。

　　□技术要领

　　炸时油温不宜过高，面包渣不散。　　

　　明炉桂鱼

　　□原料

　　桂鱼1尾600克、鸡脯肉50克、西红柿50克、 芝麻10克。

　　□调料

　　酱油、白糖、盐、料酒、糟辣椒、烹调油、小 葱、姜、清汤等适量。

　　□刀工成型

　　将桂鱼去鳞去内脏洗净，用料酒、盐、姜葱 汁腌渍码上味；鸡脯肉、西红柿分别切成细粒，芝麻炒香，葱切成葱花。

　　□烹调方法

　　火靠。取锅下油烧热，放入姜片、糟辣椒煸香， 加汤烧开，用漏勺将渣汁捞起不用；然后放入鸡肉粒、西红柿、桂鱼、酱油、白糖、食盐、料酒、 味精，用小火把鱼上味，收汁亮油装入特制容器，撒上芝麻，葱花放明炉（特制的一种烧固体酒精的鱼形炉具）上即可。

　　□风味特色

　　糟辣味厚，色红鲜嫩。

　　□技术要领

　　桂鱼肉质细嫩，不用油炸。　　

　　双椒脆鱼片

　　□原料

　　鲜草鱼1尾，干辣椒20克，鲜青红椒100克， 鸡蛋1个，芡粉20克，面粉10克。

　　□调料

　　色拉油500克(蚝油50克)，红油10克，胡 椒粉、料酒、盐、味精、糖等适量。

　　□刀工成型

　　将草鱼去鳞破肚洗净，去头去骨，片成片，用 姜葱汁、盐、味精、胡椒粉、料酒码上味，把鸡蛋、芡粉、面粉调成全蛋糊，将鱼片穿上糊衣，青 红椒切成菱形状，干椒切成小筒状。

　　□烹调方法

　　炸、炒。锅内放入色拉油烧至6成热，下鱼 片炸脆后起锅。锅内留油少许，下干椒，再放入青红椒，炸好后的鱼片，同时加盐、味精、料酒、 糖翻炒一下，淋入红油起锅装盘即可。

　　□风味特色

　　辣香味鲜，外脆里嫩，色泽红亮。

　　□技术要领

　　鱼片不能片得太小，翻炒时速度要快，否则 鱼片会回软。

　　□演 变

　　鱼片经炸后，不用双椒炒，撒上椒盐，即成 “椒盐鱼片”。　　

眼泪MM

不宜没吃饭的人来看，馋死我了

qie124

都是好东东啊。。

可惜我在减肥。。

眼泪MM

减肥滴人不宜看，太吸引人

zangyl

我好谗啊