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[小知识]人体各器官的休息时间

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发表于 2009-3-7 16:12:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
月有阴晴圆缺。我们的身体也一样,它就像一个小小星球,一天之中随12个时辰、一月之中随日月盈亏、一年之中随24节气而潮动。中医管这一套体系叫时间医学,是说我们身体呼应着日月的运转,各器官在依序此消彼长,起承转合。如果我们顺应了身体的生物钟规律,摸准薄弱那一刻,拾遗补缺,身体就能被调校到最佳状态。

    一天之中,每个时辰都有一个脏器主持,那就是它最活跃的时段。随时间消逝,它会逐渐减弱到低谷,即薄弱期,如此循环往复。

    凌晨1~3时:这是肝最强的时间,我们能做的就是睡眠,给肝创造一个良好的工作环境。肝最弱的时间是13~17时。所以建议把辛苦工作尽量堆在上午。肝怕劳累,虽然一天中任何时候都应该注意休息,但13~17时这段时间更重要。如果必须工作,肝脏在体表开窍于眼睛,至少每隔一小时让眼睛休息5分钟。

  
    凌晨5~7时:这是肾最强的时间,肾最脆弱的时间是23时~凌晨1时。建议早睡,养养精神,别在男人最虚弱的时候一再刺激它。

     
    7~9时:这是肺最强的时间,有什么运动最好放在这会儿做,在肺最有力的时候做有氧运动,例如慢跑,能强健肺功能。肺最脆弱的时间是21~23时。肺脏通常在此时示弱,我们晚上咳嗽得更厉害些,建议晚饭后口中含一片梨,到睡前刷牙时吐掉。

    9~11时:这是脾最强的时间,脾弱的人可以把午饭时间提前到11时,因为此时脾气最旺,消化食物、吸收营养最得力。脾最脆弱的时间是19~23时,建议晚饭一小时后吃一个水果,甘味可以健脾。

    11~13时:这是心最强的时间,有需要耗神思考的工作,可以利用中午,此时心力最强。心最弱的时间是21时~凌晨1时。所以心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜,建议睡前喝一杯胡萝卜汁或番茄汁,红色食物能养心。
发表于 2009-3-7 16:14:32 | 显示全部楼层
晚饭后口中含一片梨,到睡前刷牙时吐掉。
⊙﹏⊙
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发表于 2009-3-7 16:16:44 | 显示全部楼层
这贴应该要发到健康区那边比较好
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 楼主| 发表于 2009-3-7 16:17:49 | 显示全部楼层
丝丝所说太麻烦了..其不要含好长时间呀..
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发表于 2009-3-7 17:42:21 | 显示全部楼层
好像對我蠻有用的么
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发表于 2009-3-7 18:02:09 | 显示全部楼层
比较担心我的肝
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发表于 2009-3-7 19:18:08 | 显示全部楼层
过来看看,没什么事
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发表于 2009-3-8 20:25:03 | 显示全部楼层
凌晨5~7时:这是肾最强的时间,肾最脆弱的时间是23时~凌晨1时。建议早睡,养养精神,别在男人最虚弱的时候一再刺激它。
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发表于 2009-3-8 21:29:36 | 显示全部楼层
关注一下健康问题
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发表于 2009-3-8 22:10:02 | 显示全部楼层
这个要看看~
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