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[居家生活] 男性最应该多吃的三种菜

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发表于 2009-9-3 15:33:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
多数男性对蔬菜水果这类“女性化”的食物嗤之以鼻,而更愿意称自己为肉食动物。不过,据路透社7月3日报道,英国食物研究所的最新报告指出,只要每星期食用小量西兰花,就有助预防前列腺癌

  男性最应该多吃的三种菜多数男性对蔬菜水果这类“女性化”的食物嗤之以鼻,而更愿意称自己为肉食动物。不过,据路透社7月3日报道,英国食物研究所的最新报告指出,只要每星期食用小量西兰花,就有助预防前列腺癌。

  NO1。西兰花

  这项研究的受试者被分成两组,每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现,吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”,可以保护男性免受前列腺癌的袭击。

  前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手,每年全球有68万人不幸患上,有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告,近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外,同属十字花科的菜花、紫甘蓝,抗癌效果也不差,男性也该多吃。

  NO2。番茄

  “值得一提的是,番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”广州中医药大学第一附属医院泌尿男科主任医师周少虎介绍说,其中不仅含有丰富的维生素C,所含的番茄红素还有“疏通”腺体,预防前列腺疾病的作用。

  NO3。菠菜

  此外,男性还应该学习“大力水手”,多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁,能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,达到增加男性肌肉力量的效果。当然,对于男性来说,菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成,提高血液携氧量,加快血液循环,从根本上能够提高男性性生活质量。
发表于 2009-9-9 23:31:18 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享~!
很好的提示
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发表于 2009-9-19 14:40:50 | 显示全部楼层
我很喜欢吃西红柿炒鸡蛋啊
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发表于 2009-9-22 23:54:29 | 显示全部楼层
菠菜吃法有讲究,本身含有大量草酸,进入体内可以吸收钙质,但草酸是很易溶于热水,所以做前先在沸水中过一下,除去吸钙的草酸就完美了。
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发表于 2015-10-7 22:07:18 | 显示全部楼层
都是我很喜欢吃的蔬菜
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