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[居家生活] 服维生素A也要“双休”

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发表于 2009-10-10 09:29:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
人们工作实行“双休日”制度,但你知道吗,服用某些药品时也能采用“双休日法”,如维生素A,每天上班服用,周末双休日暂停,如此服用可以避免过量服用引起的中毒,安全又有效。

  采用“双休日法”服维生素A容易控制维生素A的摄入量,既可以让常接触电脑的人群补充足够的维生素A,又能有效地防止维生素A中毒。服用时间选在饭后,因饭后胃肠道有较充足的油脂,有利于它们的溶解和吸收。

  此外,还可以通过膳食补充维生素A,多吃胡萝卜、南瓜、橘子等黄红色蔬果,以及动物肝脏(尤其是羊肝、猪肝)、奶类品等。不过最根本的方法还需要改变不良的工作习惯,对着电脑工作一个小时就要休息10分钟,远眺一下前方,摆动一下头和手,真正做到劳逸结合。
发表于 2009-10-10 11:11:05 | 显示全部楼层
这个比较新鲜
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