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楼主: Neptune

[04/09] [美容] [美容养颜完全手册]

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 楼主| 发表于 2007-4-9 01:19:23 | 显示全部楼层

☉进得家门先洗脸

一回到家,打开门进入房间后,第一件事就是洗手。这也是一种好习惯。
  随后将外出服脱掉,换上平时的家居服。这时候,也请您换下袜子和内衣。因为在外界环境可能有真菌类或其他细菌类,不只是上衣,连内衣也会沾上。
  换好衣服后,接着就是洗脸。无论有无化妆,脸部一定沾污到很多灰尘。不用淋浴洗脸也没关系,只要每天养成洗脸的习惯即可。
  最后是漱口和卡眼睛的保养。在秋冬容易感冒的季节里,特别要注意漱口。春夏季节时,也要保持喉咙的清洁。
  眼睛的保养,可用眼药水等洗去眼睛里的灰尘。因为在外面时,灰尘和细菌也很容易进入眼内。  
  从外面回到家中时,希望能把以上的保养,变成每天的习惯动作。这种平常的清洁保养,也是全身美容的基础。
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 楼主| 发表于 2007-4-9 01:19:42 | 显示全部楼层

☉你常常给毛巾消毒吗?

长纤的织物是最能藏污纳垢的地方,毛巾自然也是。但是极少有人注意经常给毛巾消毒。
  即使十分注意清洁面部的女性,因为没有注意清洁擦脸毛巾,也会在不知不觉中给皮肤带来细菌的危胁。
  因此应提醒爱美的女性注意经常给毛巾消毒。彻底用洗涤用品洗,或用开水烫,在阳光下较长时间晾晒是清洁毛巾的常用办法。
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 楼主| 发表于 2007-4-9 01:19:59 | 显示全部楼层

☉维生素与皮肤关系最密切

在各种营养素中,与皮肤关系最密切的要首推维生素。维生素是相当简单的有机物,含量少,但对生命及健康的维持是绝对必要的。
  维生素依其溶解性可分为两类,一是脂溶性维生素,包括维生素A、D、E、K四种,另一种是水溶性维生素,包括维生素C及维生素B复合物。
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 楼主| 发表于 2007-4-9 01:20:17 | 显示全部楼层

☉你缺少“美容维生素”吗?

规律均衡的饮食生活,可助长美丽健康的皮肤。营养素有动物性和植物性的蛋白质,以及维生素B、E、C等。尤其是被妙喻为“美容维生素”的维生素B,更可引用在皮肤病的治疗上。这些维生素B群、C、E可使毛细血管畅通,并不断供给皮肤所需要的营养,以促进健康和柔嫩肌肤的成长。
  维生素B多含于肝脏、瘦肉、鳗鱼、牛奶和蛋的食品中;维生素E则储存于肝脏和奶油中;维生素C在柚、桔的水果中含量丰富。
  平时早餐,一个桔子,配上一杯绿色蔬菜汁,不但有滋润肌肤的功效,同时还可以预防便秘。
  至于肝脏食物,虽多为女性所排斥,但平均一周或十天定量摄取,确实对美颜助益良多。
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 楼主| 发表于 2007-4-9 01:20:42 | 显示全部楼层

☉缺乏维生素A会加速皮肤老化

硫酸软骨素是一种粘性强的多糖类物质,它合成时需要大量维生素A的参与。维生素A不足,自然导致硫酸软骨素合成下降,皮肤的健康会受到影响。
  事实上,不论维生素A缺乏引起的皮肤老化还是正常生理进程中的皮肤老化,都和硫酸软骨素合成能力减弱有关,所以,维生素A缺乏可加速皮肤老化。
  维生素A还是丘脑、脑垂体等重要内分泌激素的营养成分。当其不足时,不能卵巢发出正常的分泌激素的指令,致使卵巢功能低下,男性激素相对增加,皮肤容易长粉刺,影响皮肤的美观。
  有色蔬菜胡萝卜素转变为维生素A的比率很高,故人们可以从蔬菜中获得充足的维生素A。
  当然,动物性食物不足,胡萝卜素不能很好的转变为维生素A。所以要想保持年轻美貌,应尽量多吃含维生素A高的动物性食物,如肝、瘦肉、蛋黄等。
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 楼主| 发表于 2007-4-9 01:21:04 | 显示全部楼层

☉维生素B2不足也严重影响皮肤的美观

我们所吃的米、面以及油类,在体内都能转化为人体脂肪。当超过人体需要量时,脂肪会从皮肤的皮脂腺孔排出皮肤表面,或储存于毛孔内。毛孔内的脂肪常是螨虫和化脓菌繁殖的地方,所以脂肪多容易长粉刺、毛囊炎及酒糟鼻等。
  维生素B2不足可以促使上述病发生。因为脂肪“燃烧”时需要大量维生素B2,缺乏B2脂肪就会储备于毛孔中,使皮肤分泌物增加,长出粉刺等。
  脂肪的“燃烧”不但需要维生素B2,还需要蛋氨酸。蛋白酶在谷物和蔬菜中含量极微,大量存在于动物性食物中,如肉、肝、鱼、蛋。肉、肝、鱼、蛋含B也很丰富,要保持皮肤美,应多吃上述食物。另外,多吃土豆、苹果、粗粮等食品保证大便通畅也会节约大量的维生素B2蛋氨酸。
  糖转变为脂肪的能力是淀粉的三倍,多吃糖和脂肪一样会促进粉刺的生长,为保持皮肤美,应控制脂肪和糖的摄取量。
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 楼主| 发表于 2007-4-9 01:21:23 | 显示全部楼层

☉维生素C缺乏导致毛孔粗大

许多专家经过多次维生素缺乏试验和维生素病例的观察研究发现,维生素C缺乏,皮肤的毛孔会变大,象刺一样硬起来,用显微镜可观察到毛孔有角一样的栓状物。毛不能伸出,卷曲在毛孔内,毛孔周围血管增大、充血,并可使粉刺更加严重,有伤口时难以愈合。
  维生素C还有增强白细胞、吞噬化脓菌的作用。蔬菜中含有黄硷素和维生素C,如果它们充足的话,化脓菌便停止分泌酵素,所以大量吃蔬菜的人,皮肤不易长毛囊炎,皮肤光泽,美丽动人。黄硷素就是溶解在蔬菜汁内的黄色物质,芦丁就是它的代表。
  可见,皮肤美与维生素工A、B、C及蛋氨酸有密切的关系。如果说是它们保证了皮肤的美也不过分。这些营养素除维生素C外都丰富地存在于瘦肉、肝、鱼、蛋等动物性食物中。维生素C存在于新鲜的黄绿色蔬菜中。所以,我们应当认真设计食谱,设法从食物中获取足够的营养素,保证青春永驻。
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 楼主| 发表于 2007-4-9 01:21:41 | 显示全部楼层

☉维生素和矿物质能使皮肤变美

在能使皮肤变美的维生素和矿物质中,特别值得一提的是维生素C、E和钙。
  摄取维生素C和蛋白质可消除皮肤粗糙。
  维生素C同时也能抑止黑色素的形成,即使一旦形成后,也能还原使其颜色变淡,可防止皱纹和黑斑。
  此外,即使摄取大量的维生素C也无副作用。
  过去以为肥胖是营养摄取过多的结果,现在有些学者则主张其真正原因是缺乏营养,使得身体细胞功能减退,结果造成脂肪的储存。
  维生素C很容易发生不足的现象,如果能够摄取多量维生素C,便可防止肥胖以及抑制老化,同时也能预防黑斑和皱纹。
  维生素E包含在绿黄色蔬菜、胚芽米、豆类及肝脏等内,是著名的防止老化维生素,不足时会引起皮肤皲裂。
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 楼主| 发表于 2007-4-9 01:22:01 | 显示全部楼层

☉天然护肤三宝┄┄维生素、氨基酸、微量元素

通常,女性比较重视面容的美丽和姿容久长,也许这是女性的一个天性。
  “年年岁岁花相似,岁岁年年人不同”。女性从25岁开始,脸部的皱纹便多起来。虽然这是无法抗拒的自然规律,但若采取有效的措施,也可延长皮肤的青春。
  古今历史上,不是出过像王昭君、西施、杨贵妃、慈禧和埃及艳后等美女吗?古代美女之所以艳容娇美除了其天生的丽质外,与她们得体的美肤是分不开的。
  被誉为“天资国色”的杨贵妃,平时常敷用由燕麦、糯米、珍珠磨细后制成的面脂(即面膜),故面容光艳动人。
  素有“美容里手”之称的慈禧太后,每天用玫瑰花露汁与中药研制的面脂敷面和进行面部按摩,令肌肤柔嫩细滑,年旬60时,皮肤还象少女般滋润柔软。
  古埃及艳后对珍珠醋液十分欣赏,常饮用和擦揉身体、头发,使她成为“绝代美女”。
  燕麦、糯米、珍珠粉、玫瑰花、醋等均属天然护容剂,含有丰富的血红素、氨基酸和微量元素,这些都是人体不可缺少的营养成分,有“天然护肤三宝”之美称。如果经常给皮肤输送这方面的营养,皮肤自然会青春长驻。
  维生素与皮肤健美关系非常密切。无论体内缺乏哪种维生素,都会在皮肤上反映出来,或干燥起皮,或皮肤增厚,或毛发枯黄等;严重者还会使皮肤出现早衰。改善在,面部皮肤的方法有:
  (1)将香蕉捣烂,与橄榄油拌匀,做成面膜,每周敷面一次。
  (2)用薏苡仁100克,浸于300毫升的干红葡萄酒内,密封处放7日----10日,然后用酒液揉擦面部、颈部。
  皮肤的角质层含有氨基酸。氨基酸具有“天然调湿”作用。既能保持皮肤的正常含水量,又可使皮肤柔软。
  如果离开了氨基酸侈谈护肤,那则是毫无意义的。女性皮肤如枯燥无华,除应多食含氨基酸的食物,如牛肉、鸡蛋、黄豆、银耳和新鲜果蔬外,还需涂擦诸如人参霜、珍珠霜等天然护容品,从而使皮肤在短时间内恢复生机。
  矿物质,亦称微量元素。别小看其中“微”字,以为“微不足道”,其实,它是人体不可缺少的营养之一。如体内缺乏锌、铜、硒、钙等元素时,皮肤就会变得粗糙、干裂或变薄、失泽,当然也会影响身体健康。
  微量元素广泛存在于矿泉水、猪肝、黄豆、水果、蔬菜、花茶中,如有条件的话,每天饮用100毫升----200毫升矿泉水,对保护皮肤光润、柔嫩有一定的作用。
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 楼主| 发表于 2007-4-9 01:22:30 | 显示全部楼层

☉美容妙方┄┄拥有甜美的梦

睡眠是维持头脑、身体和皮肤良好状况的途径,安稳的睡眠能使肌肉放松,头脑平静,身体才能恢复日间消耗的体力。
  有些专家认为每晚8小时睡眠足以使你保持良好的身材,另外又有些人认为不需太长的睡眠时间,只要白天小睡几回就够了。
  每个人睡眠习惯都不同,大多数人都会选择适合自己的方式。只要符合个人生理时钟,就能享受对己而言足够的睡眠时间。
  如果太累,心情就会容易紧张,脾气变得一触即发,在脸上容易出现黑眼圈,及没有血色的肤色。
  一夜的好睡眠建立在许多条件上,床是主要因素。如果床垫太软,可在床架和弹簧垫之间加上一块板支撑。下陷的床会使人睡不好,所以不必买最贵的床,但必需买最有利于睡眠的床。
  床单对睡眠也很重要。晚上体温会升高,应买天然纤维织物或棉布做的睡衣。因为人造纤维织物容易造成出汗、皮肤湿粘或觉得冷。
  夜晚入睡前,卧室窗户最好要留点缝隙通风,尽量避免长时间直接吹冷气或暖气。
  如果睡不着,可以喝一点温热的牛奶再睡;含刺激性的咖啡和茶千万不要喝。
  光线要注意,装有微调装置的灯,睡觉时可以调暗些。尽量放松自己,在床上舒适的躺着,这样即使不能入睡,也可以使身体得到休息。因为睡不着不安地在房内踱步或在床上辗转难眠,到天亮一定会精疲力尽。
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